Ekkonu la plej facilan kaj plej bonan dieton,,, matenmanĝan dieton

Se vi serĉas la plej facilan dieton kaj la plej bonan dieton por perdi pezon, ni diras al vi, ke tio, kion vi petas, ne estas neebla.Recenzo de grupo de studoj montris, ke la komuna ideo, ke ne manĝi matenmanĝon kontribuas al plipeziĝo, faras ne signifas ke manĝi la matenmanĝon povas helpi en peza perdo.

La esploristoj ekzamenis datumojn de 13 studoj kiuj inkludis klinikajn provojn, plejparte en Usono kaj Britio, dum 30 jaroj, kaj kelkaj partoprenantoj matenmanĝis dum la ceteraj ne faris. La revizio trovis, ke tiuj, kiuj matenmanĝis, gajnis pli da kalorioj kaj pezon ol tiuj, kiuj preterlasis ĝin.

La rezultoj povas surprizi tiujn, kiuj sekvas la dieton, ĉar oni raportas, ke tiuj, kiuj matenmanĝis, akiris mezume 260 kaloriojn tage pli ol tiuj, kiuj evitis ĉi tiun manĝon, kaj ilia pezo pliiĝis je 0.44 kilogramoj averaĝe.

"Estas kredo, ke matenmanĝo estas la plej grava manĝo de la tago ... sed ĉi tio ne estas la kazo," diris ĉefesploristo Flavia Ciccotini de Monash University en Melburno, Aŭstralio.

"Kalorioj estas kalorioj, negrave kiam ili estas manĝitaj, kaj homoj ne devus manĝi se ili ne malsatas," ŝi aldonis en retpoŝto.

La esploristoj skribis en la British Medical Journal, ke iuj antaŭaj studoj ekzamenis ĉu matenmanĝo havis efikon sur metabolo, aŭ la nombro da kalorioj la korpo brulas. Sed la esploristoj ne trovis signifajn diferencojn ĉi-rilate inter manĝi matenmanĝon kaj ne.

Sed Tim Spector, esploristo ĉe King's College de Londono, kiu skribis ĉefartikolon akompanante la studon, diris, ke la pli malalta kaloria konsumo asociita kun ne manĝado de matenmanĝo sugestas, ke ĉi tiu aliro povas funkcii por iuj dietantoj.

"Ĉiu el ni estas unika kaj tial la profito, kiun li ricevas de karbonhidratoj kaj grasoj, povas varii laŭ genoj, mikroorganismoj en la korpo kaj metabola indico," li aldonis en retpoŝto.