Ekzercoj pri skulptado de vizaĝo

Vizaĝaj ekzercoj

Studoj montris, ke ekzercoj, kiuj aktivigas la vizaĝajn muskolojn, plibonigas la firmecon de la haŭto kaj streĉas la muskola histo, krom bruligi la amasigitan grason en la vizaĝo. Serĉu en Jutubo utilajn ekzercojn en ĉi tiu kampo kaj apliku ilin ĉiutage por akiri la plej bonajn rezultojn en la kampo de svelti la vizaĝon kaj konservi ĝian junecon.

ridetante

Rideto donas ŝancon labori la vizaĝajn muskolojn kaj bruligi grason. Ĝi estas la plej bona ekzercado por la vangoj kaj aldonas tuŝon de brileco al la vizaĝo.

Faru cardio-ekzercojn

Vizaĝa graso estas kutime kaŭzita de alta procento de korpa graso. Kardio-ekzercoj kontribuas al bruligi korpan grason kaj tiel maldikigi la vizaĝon.

Fokuso sur fibro-konsumado

Koncentrado pri fibro-konsumado kontribuas al bremsi la apetiton kaj helpi bruligi grason, tiel perdi pezon, kio helpas svelti la vizaĝon.

Reduktante konsumon de karbonhidratoj

Kukaĵoj, biskvitoj kaj pastoj, se konsumitaj troe, kaŭzas plipeziĝon, ĉar ili enhavas rafinitajn karbonhidratojn. Redukti ĝian ingestaĵon kontribuas al malplipeziĝo kaj tiel svelti la vizaĝon.

Trinku pli da akvo

Pluraj studoj montris, ke trinkakvo plibonigas la senton de sateco kaj kontribuas al malplipeziĝo, kaj ke trinkakvo antaŭ manĝaĵo reduktas rimarkinde la kvanton de ĝia konsumo.

sufiĉa dormo

La malpliiĝo de dormhoroj kondukas al pliigo de la proporcio de la hormono Alastrec en la korpo. Ĉi tiu situacio estas akompanata de longa listo de kromefikoj, el kiuj peza akiro estas unu. Studoj montris, ke la alta nivelo de kortizolo, kiu estas konata kiel la stresa hormono, pliigas apetiton kaj influas la procezon de bruligado de graso en la korpo. Ĉi tio signifas, ke sufiĉe dormi kontribuas al malpliigo de pezo kaj sveltigo de la vizaĝo.

Aliaj temoj:

Kiel vi traktas iun, kiu inteligente ignoras vin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها