Ses manĝaĵoj, kiuj certigas fortan digestan sistemon

Ses manĝaĵoj, kiuj certigas fortan digestan sistemon

la banano

Kiam oni parolas pri nutraĵoj bonaj por digesto, la unua afero, kiu venas al la menso, estas bananoj, kiuj estas priskribitaj kiel magia solvo al digestaj problemoj pro sia alta enhavo de fibroj. Bananoj ankaŭ enhavas feron kaj kalion.

Maizo

Maizo estas riĉa je fibro kaj plenigaĵo, kvankam ĝi estas malalta en kalorioj. Manĝi maizon kontribuas perdi pezon, malpezigi stomakajn problemojn kaj plibonigi la vidkapablon.

lentoj

Lentoj estas famaj pro esti grava fonto de proteino, sed tio, kion multaj homoj ne scias, estas ke lentoj ankaŭ estas riĉaj je fibro. Senti satecon dum pli longa tempo post manĝado de iu ajn manĝo, kiu inkluzivas lentojn, ŝuldiĝas al la alta enhavo de fibroj en lentoj, kiu liberigas energion iom post iom kaj tenas la korpon aktiva.

aveno

Aveno estas bongusta kaj provizas la korpon per multaj sanaj avantaĝoj, krom esti riĉa je fibro, kiu helpas plibonigi la agadon de la digesta sistemo kaj atingi senton de sateco dum plilongigitaj periodoj.

piro kaj pomo

Piroj kaj pomoj, kiuj estas riĉaj je dieta fibro, tenas la intestojn sanaj. Manĝi pomon aŭ piron ĉiutage faras intestajn movojn glataj kaj sendoloraj. La frukto povas esti manĝita tuta aŭ tranĉita kiel parto de la salata plado.

linosemo

Fakuloj rekomendas manĝi miksitajn semojn, precipe linojn, ĉiutage, ĉar ili estas riĉaj je fibro kaj proteinoj kiuj profitigas la sanon en multoblaj manieroj. Se persono suferas de ofta estreñimiento, konsumi linajn semojn ĉiutage provizos helpon per regulado de intestoj. Linaj semoj ankaŭ povas esti aldonitaj al salatoj, jogurto aŭ glataĵoj.

Aliaj temoj: 

Kiel vi traktas vian amanton post reveno de rompo?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج