Ses aferoj, kiuj protektas vin kontraŭ mama kancero!

Kampanjoj pri konsciiĝo pri mama kancero multe pliiĝis, kaj malgraŭ la disvastiĝo de la malsano, unu el ĉiu ok virinoj suferas de mama kancero, sed la bona novaĵo estas, ke la malsano estas facile traktebla se ĝi estas detektita frue kaj antaŭzorgata frue. Kiel vi protektas vin de ĉi tio?La maligna malsano, hodiaŭ ni demandos al vi ses aferojn, kiuj tre protektas vin kontraŭ mama kancero,

Mama kancero formiĝas kiam iuj ĉeloj en la brusto komencas kreski nenormale, rapide multiĝas, kaj poste amasiĝas, formante amason kiel tumoro, kaj tiam la kancero komencas disvastiĝi en la korpo.

Fakuloj opinias, ke iuj aspektoj de la vivo de virino, krom la ĉirkaŭa medio kaj genetiko, ĉiuj kontribuas al pliigita risko de mama kancero. Kompreneble, genetikaj faktoroj ne povas esti kontrolitaj aŭ ŝanĝitaj, sed vivstilo povas esti kontrolita kaj modifita se tio malhelpos virinojn kontrakti unu el la plej oftaj mortigaj malsanoj inter virinoj.

Laŭ raporto publikigita de la retejo Boldsky, kiu temas pri sanaj aferoj, estas 6 paŝoj, kiuj povas malhelpi virinon disvolvi maman kanceron:

1- Sekvu malaltan grasan dieton

Malalta grasa dieto helpas redukti la riskon de mama kancero. Studoj ankaŭ montris, ke mamo-kancero-kuracprocentoj estas multe pli altaj inter virinoj kiuj sekvas malaltajn grasajn dietojn, kompare kun virinoj kiuj manĝas grandajn kvantojn da graso. Manĝi sanajn grasojn kiel omega-3 reduktas la riskon de mama kancero je tre granda procento.

2- Mamnutrado

La risko de mama kancero malpliiĝas ĉe virinoj, kiuj mamnutras siajn infanojn dum pli ol unu jaro, ĉar mamnutrado igas la mamon sekreci lakton dum 24 horoj, kio malhelpas mamĉelojn nenormale kreski.

3- Fizika aktiveco

Fizika aktiveco kutime faras virinon havi sanan korpon kaj sanan menson, kaj ankaŭ reduktas la riskon de mama kancero. Studoj montris, ke virinoj, kiuj marŝas unu aŭ du horojn ĉiusemajne, estas malpli verŝajne disvolvi maman kanceron ol tiuj, kiuj ne faras ajnan fizikan agadon.

4- ĉesi fumi

Virinoj, kiuj fumas kaj tiuj, kiuj komencis la kutimon de juna aĝo, estas pli verŝajne disvolvi maman kanceron ol tiuj, kiuj ne fumas. Studoj ankaŭ pruvis, ke ekzistas proksima rilato inter fumado kaj mama kancero, precipe ĉe antaŭmenopaŭzaj virinoj. Fumado ankaŭ malhelpas la kurson de traktado kontraŭ mama kancero.

5- Hormonaj anstataŭaĵoj

Studoj montris, ke virinoj, kiuj prenas hormonajn anstataŭajn terapiojn, estas pli verŝajne disvolvi maman kanceron ol tiuj, kiuj ne prenas ĉi tiujn traktadojn.

6- Monata brusta ekzameno

Estas tre grave por iu virino fari ĝisfundan ekzamenon de sia brusto ĉiumonate, rimarki ajnajn ŝanĝojn aŭ ajnan ĉeeston de fremdaj buloj aŭ tumoroj. La monata ekzameno ankaŭ disponigas la ŝancon por frua detekto de mama kancero, kaj tiel la pliigitaj ŝancoj de plena resaniĝo de la malsano.