Lernu pri la preventaj kaj kuracaj avantaĝoj de spinaco

Laŭ medicalnewstoday, la sanaj avantaĝoj de manĝado de spinaco inkluzivas:

Preventado de kancero

Spinaco kaj aliaj verdaj legomoj enhavas multajn gravajn substancojn kaj ecojn, kiuj reduktas la riskon de diversaj kanceroj.

Antaŭzorgo de astmo

Spinaco enhavas altan kvanton da beta-karoteno kaj iuj aliaj elementoj kaj vitaminoj, kiuj antaŭenigas la sanon de la korpo kaj spira sistemo kaj reduktas la riskon de astmo.

malaltigante sangopremon

Ĉar ĝi estas alta en kalio, kuracistoj kaj nutristoj rekomendas spinacon por homoj kun alta sangopremo, ĉar kalio povas helpi redukti la efikojn de natrio en la korpo, kiu povas kaŭzi altan sangopremon.

osto plifortigo

Malalta konsumo de vitamino K estis asociita kun pliigita risko de ostaj frakturoj.Adekvata konsumo de vitamino K estas grava por bona sano, ĉar ĝi agas kiel modulatoro de ostaj matrico-proteinoj, plibonigas kalcion-sorbadon kaj povas redukti la kvanton de kalcio kiu estas. estas eligita el la korpo per urino.

Antaŭenigi digestan sanon

Spinaco estas alta en fibro kaj akvo, kiuj ambaŭ helpas malhelpi estreñimiento kaj antaŭenigi digestan sanon.

Antaŭenigi sanan haŭton kaj hararon

Spinaco enhavas grandajn kvantojn da vitamino A, kiu funkcias por modifi la produktadon de oleo en la poroj de la haŭto kaj haraj folikloj por malsekigi la haŭton kaj harojn.Ĝi estas ĉi tiu oleo, kiu povas kaŭzi la aperon de akneo. Vitamino A ankaŭ estas necesa por la kresko de ĉiuj korpaj histoj, inkluzive de haŭto kaj hararo.

Spinaco kaj aliaj foliaj legomoj ankaŭ enhavas altan procenton de vitamino "C", kiu provizas strukturon al la haŭto kaj haroj kaj akcelas ilian sanon, ĉar ĝi reduktas la riskon de haŭto kaj skalpo infektoj.

Protektu la cerbon kaj plibonigu memoron

Lastatempa medicina studo malkaŝis, ke manĝi spinacon unufoje tage protektas la cerbon kontraŭ mensmalsano kaj tenas la menson en sia junaĝo dum multaj jaroj.

Laŭ la studo, kies rezultoj estis publikigitaj en la brita ĵurnalo "The Times", manĝi ĉiutagan manĝon de spinaco precipe helpas pliigi la kapaciton de la cerbo en homoj poste en la vivo, kio signifas protekton kontraŭ mensaj malsanoj kiuj influas. homoj en maljunaĝo, kiel ekzemple demenco kaj Alzheimer.
La studo trovis, ke pensado kaj memorkapabloj signife pliiĝas ĉe tiuj, kiuj manĝas spinacon regule, kaj ĉi tio ankaŭ protektas ilin kontraŭ mensa malsano.

Aliaj temoj:

Kiel vi traktas iun, kiu inteligente ignoras vin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها