Kiel vi konservas vian imunecon dum veterŝanĝoj?

Kiel vi konservas vian imunecon dum veterŝanĝoj?

Ĉar la vetero ŝanĝiĝas kaj la temperaturoj malpliiĝas dum la tago kaj vespero, la natura imuneco de iuj homoj povas esti tuŝita, igante ilin atenti plifortigi sian imunecon por eviti infekton. Laŭ tio, kio estis publikigita de la ĵurnalo Times of India, ekzistas multaj sukoj, kiuj povas plifortigi imunecon danke al sia riĉeco en nutraĵoj kiel vitaminoj kaj antioksidantoj.

1. Citrusa suko

Citrusaj sukoj, kiel oranĝo, pomelo kaj citrono, estas plenaj de vitamino C. Miksaĵo de citrusaj sukoj povas helpi plifortigi imunan funkcion kaj helpi forpuŝi malsanojn.

2. Frukta suko miksita kun legomoj

Brasiko, spinaco, kukumo kaj verda pomo povas esti miksitaj por krei glataĵon riĉan je vitaminoj A kaj C, fero kaj antioksidantoj, kiuj plifortigas ĝeneralan imunecon.

3. Karoto kaj zingibra suko

Karotoj, konataj kiel riĉaj je beta-karoteno, kunlaboras kun la kontraŭinflamaj propraĵoj de zingibro por krei refreŝigan sukon, kiu subtenas fortan imunreagon.

4. Kurkuma suko

Kurkumo estas plena de kontraŭinflamaj kaj antioksidantoj, kaj povas esti miksita kun oranĝa suko, ananaso kaj iom da nigra pipro por plibonigi la sorbadon de ĝiaj utilaj nutraĵoj.

5. Bera suko

Mirteloj kaj fragoj havas bongustan guston, krome ili estas plenaj de antioksidantoj, kiuj batalas oksidavan streson kaj antaŭenigas fortikan imunsistemon.

6. Granata suko

Granata suko, kiu estas riĉa je antioksidantoj kaj vitaminoj, helpas plifortigi imunecon kaj protekti kontraŭ liberaj radikaloj, kio kontribuas al plibonigo de ĝenerala sano.

7. Kukuma aloe vera suko

Kombinu la resanigajn ecojn de aloe vera kun hidratiga kukumo kaj mento por glataĵo, kiu subtenas digeston kaj plifortigas imunsisteman funkcion.

8. Fortigita beto-suko

Beto, riĉa je vitaminoj kaj mineraloj, povas esti miksita kun pomoj kaj zingibro por fari sukon, kiu helpas forigi toksinojn kaj plifortigas la imunsistemon.

9. Miksaĵo de kivio kaj citruso

Vitamino C-riĉa kivio povas esti miksita kun oranĝo kaj tuŝo de mielo por refreŝiga glataĵo, kiu subtenas imunan funkcion kaj digestan sanon.

10. Cranberry kaj poma suko

Cranberries, konataj pro sia alta antioksidanta enhavo, povas esti miksitaj kun pomoj kaj asperto de citrono por bongusta glataĵo, kiu helpas plifortigi la imunsistemon.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023