Kiel plibonigi vian humoron per kaŭriĝo?

Se vi portas la problemon vojaĝi de unu lando al alia, por ŝanĝi vian humoron kaj plibonigi vian psikologian staton, la afero ne postulas ĉi tiun tutan lacecon aŭ ĉi tiun tutan monon, vi povas plibonigi vian humoron per via ventro, jes, via manĝaĵo estas ĉefe respondeca por via humoro, hodiaŭ en Ana Salwa ni revizios Kune, grupo de manĝaĵoj havas la plej potencan efikon al plibonigo de via humoro.

1 - salmo
Salmo karakterizas por enhavi la nutraĵojn necesajn por provizi energion al la korpo, precipe omega-3 grasacidoj, kaj grasaj fiŝoj ĝenerale plibonigas la produktadon de la hormono dopamino, kiu respondecas pri plibonigo de humoro.

2 - Ĉokolado
Ĉokolado ĉiam estis asociita, laŭ pluraj studoj, kun plibonigo de homa humoro, ĉar estas pruvite, ke manĝado de malhela ĉokolado ĉiutage reduktas la nivelon de hormonoj, kiuj kaŭzas angoron kaj streson, precipe kortizolon.

3- Avocado
Avocado karakterizas per multaj sanaj avantaĝoj, inkluzive de konservado de kora sano, plibonigo de digestado kaj aliaj, sed la mirinda afero estas, ke ĉi tiu frukto ankaŭ karakterizas per sia kapablo ekvilibrigi hormonojn en la korpo, kio instigas la cerbon sekrecii kemiaĵojn, kiuj faras kemiaĵojn. persono en bonega humoro.

4 - vinberoj
Vinberoj enhavas abundajn kvantojn da antioksidantoj, inkluzive de flavonoidoj, kiuj helpas plibonigi humoron kaj forigi depresion.

5 - Nuksoj
Nuksoj enhavas abundajn kvantojn da serotonino, kiu antaŭenigas la produktadon de serotonino aŭ la hormonon de feliĉo en la korpo, kiu helpas forigi depresion.

6 - Sezamo
Enhavanta kompletan aron da aminoacidoj, sezamaj semoj helpas tuj plibonigi vian humoron.

7 - Fungoj
Fungoj enhavas abundajn kvantojn de vitamino B6, kiu helpas en la sekrecio de serotonino, kio kondukas al plibonigo de la humoro de homo.

8 - Frago
Fragoj estas unu el la plej bonaj humoraj manĝaĵoj, danke al sia alta enhavo de vitaminoj kaj mineraloj kiel vitamino A, C-vitamino kaj mangano, kiuj plifortigas la produktadon de la feliĉa hormono en la cerbo.

9 - Quinoa
Quinoa enhavas grandan kvanton da aminoacidoj, kiu estas kompleta fonto de proteino, folato, magnezio, fosforo kaj mangano.

10 - Kokoso

Kokoso kaj la likvaĵo en ĝi enhavas grandajn kvantojn da utilaj nutraĵoj, kiuj povas plibonigi vian humoron tuj post konsumo.