Kiel la cerbo influas la procezon perdi pezon?

Kiel la cerbo influas la procezon perdi pezon kaj sekvi taŭgan dieton

Perdi Pezon.. Kiam temas pri dieto kaj voli perdi pezon, la unua paŝo por komenci estas trejni vian cerbon por pensi pri esti taŭga kaj konsiderante, ke vi havas taŭgan korpon. Vi devas trejni vian menson por pensi, ke vi ne devigas vin sekvi sanan dieton, sed vi konservas vian korpon manĝante sanajn manĝaĵojn.

Banin Shaheen, fakulo pri nutrado ĉe Fitness First-kluboj en Mezoriento, klarigas al ni, ke vi devas kompreni kial vi sekvas dieton, kaj kio estas via ĉefa celo malantaŭ ĝi, ĝi rilatas al la pensmaniero, do pensu pri ĝin alimaniere.

-  Kiam vi sekvas sanan dieton, vi havas la elekton decidi kion vi manĝas.

-  Vi laboras por plibonigi la kvaliton de la manĝaĵo, kiun vi manĝas.

-  Vi nutras vian korpon per la elementoj, kiuj havas altan nutran valoron.

-  Modereco en la dieto, manĝante de tempo al tempo kaj ne senigante vian korpon de via plej ŝatata manĝaĵo.

-  La rezultoj estas videblaj longtempe, kaj la plej grava afero por gajni estas konservi vian sanon.

-  Vi devas kompreni la avantaĝojn de dieto kaj scii kial vi bezonas ĝin, precipe protektante vian korpon de multaj sanriskoj.

Vi devas komenci ŝanĝi iom post iom, por ke via korpo facile akceptu ĝin, kaj ĉiu paŝo en nia vivo komenciĝas de la cerbo.Se via menso estas konvinkita pri la ŝanĝo, vi sukcesos atingi ĝin.

Vi kontrolas la kvaliton kaj kvanton de via manĝaĵo, ne inverse.

La problemo ne estas kun la manĝaĵo, sed kun viaj ĉiutagaj manĝkutimoj.

– Ne manĝu grandajn kvantojn da manĝaĵo por sentiĝi komforta aŭ por festi okazojn, vi atentu emocian manĝadon.

scienco kaj malplipeziĝo

Nia cerbo estas la kapo de nia endokrina sistemo en la korpo, kie ĉiuj hormonoj estas kontrolitaj kaj kaŝitaj.

Lernu pri la hormonoj, kiuj pliiĝas kiam vi sekvas nekonvenan dieton:

• Kortizolo: sekreciita de la surrena glando, ĝi ankaŭ estas nomita la streshormono, kiu igas vin sentiĝi letargia, laca, kaj plej grave, avidoj por salaj kaj dolĉaj manĝaĵoj..
• Tiroida glando: La tiroido ankaŭ estas tuŝita kiam vi sekvas malsanan dieton, sed la efiko varias de unu persono al alia, kaj ĝia efiko povas konduki al la malkapablo perdi pezon, kio igas vin perdi la instigon daŭrigi sekvi sanan. dieto.
• Insulino: hormono, kiu kontrolas sangan sukeron, kaj se ĝi altiĝas, via deziro manĝi dolĉajn manĝaĵojn pliiĝas, kio kondukas al malfacileco perdi pezon..Vi