Kio estas la plej bona natura rimedo por depresio?

Kaj laŭ tio, kio estis publikigita de la "Washington Post", sciencistoj de Boston University kaj la Universitato de Virginio indikis, ke ekzercado estas klasita kiel pli bona ol kuracado kun psikiatriaj medikamentoj, kiuj povas kaŭzi kromefikojn, malgraŭ sia pozitiva efikeco sur la paciento, kiel foje la uzo de kontraŭinflamatoriaj drogoj.Depresio havas kromefikojn kiel malbona vidado kaj angoro nokte, same kiel pezo kaj malpliigita libido.

Aerobia ekzerco inkluzivas halterlevon, jogon aŭ naĝadon, same kiel marŝi kaj kuri regule.

Ekzercado havas ankaŭ aliajn sanprofitojn, ĉar ĝi helpas malpliigi sangopremon, stimuli sangocirkuladon kaj cerban laboron, krom plibonigi dormkvaliton kaj reguligi sangan sukeron, kio instigis esploristojn doni ekzemplon pri ekzercado: “Imagu, ĉu ĉiuj antaŭaj avantaĝoj havis. renkontita En unu pilolo, kiom efika kaj escepta estus tiu eta pilolo?”

Ĉe la fino de la studo, la sciencistoj rimarkis la bezonon de psikiatroj instigi siajn pacientojn okupiĝi pri ekzercado regule, ĉar ĝi estas esenca kaj efika medicina armilo por batali angoron kaj deprimon.