Kio estas la kaŭzoj de fluida reteno?

Multaj suferas de la problemo de fluida reteno en la korpo, kiu estas la amasiĝo de fluido en la kavoj de sanga histo, kio kondukas al ŝvelaĵo de la manoj, kruroj, maleoloj aŭ piedoj.
Ĉi tiu problemo povas esti pro simplaj kaj konataj kialoj, dum alifoje ĝi povas esti averto pri grava malsano.

Jen 6 oftaj kialoj malantaŭ fluida reteno en la korpo, laŭ la retejo de Daily Health:

1- Procesitaj manĝaĵoj
Prilaboritaj manĝaĵoj enhavas multe da prilaborita sukero, salo kaj oleoj, kaj ĉi tiuj ingrediencoj kontribuas al la streso de la renoj kaj hepato, rezultigante fluidan retenon en la korpo.
2- Troa salo-konsumado
Manĝi manĝaĵojn, kiuj enhavas grandajn kvantojn da natrio, kondukas al granda kvanto da akvo, kio kondukas al ekspansio de ĉeloj kaj fluida reteno en la korpo, ĉar la renoj povas forigi nur malgrandan procenton de ĉi tiu natrio forpelante ĝin en la urino. .
3- dehidratiĝo
Se via korpo ne ricevas sufiĉe da fluidoj ĉiutage, ĝi povas kompensi per ŝlosado de ĉiuj fluidoj en la korpo, kiuj estas sekreciitaj per urino kaj ŝvito, por konservi la vivecon de histoj kaj ĉeloj.
Tial oni rekomendas trinki akvon kaj malpezajn sukojn, precipe en kazoj de vomado, febro, diareo kaj troa ŝvitado.
4- Manko de vitamino B6
Studo farita ĉe Isfahana Universitato de Medicinaj Sciencoj en Irano trovis, ke vitamino B6 plibonigas la simptomojn de antaŭmenstrua sindromo, kiu kutime influas virinojn en la periodo kondukanta al la menstrua ciklo kaj estas la reteno de fluido en la korpo.
Vitamino B6 haveblas en ampleksa gamo de manĝaĵoj kiel: fiŝo, viando, terpomoj, kikeroj, legomoj kaj kelkaj fruktoj.
5- Manko de magnezio
Magnezio ludas gravan rolon en reguligo de korpa kemio kaj muskola efikeco, krom helpi la korpon sorbi kalcion kaj kalion.
6- Manko de kalio
Kalio ludas aktivan rolon en reguligo de sangopremo kaj intraĉelaj fluidoj.Malaltaj niveloj de kalio en la korpo ŝuldiĝas al iu el ĉi tiuj kaŭzoj: dehidratiĝo, diareo kaj troa ŝvitado, kiu siavice kondukas al fluida reteno en la korpo.