Kio estas la mirakla hormono?

endorfinoj Ĝi estas unu el la hormonoj de feliĉo respondecaj por ŝanĝi la humoron de homo, kiu pliigas lian senton de komforto kaj trankvilo, kaj tiel kondukas lin al feliĉo.

Ĉi tiu hormono ĉeestas kaj ĉe homoj kaj bestoj precipe en la nerva sistemo

Krome, pli ol 20 specoj de endorfinoj estis malkovritaj, el kiuj kelkaj troviĝas en la cerbo kaj aliaj en la hipofizo.

Endorfinoj estas la mirakla hormono en la homa korpo pro siaj evidentaj avantaĝoj sur la korpo:

Kiam homo sentas doloron kaj streĉiĝon, li sekrecias endorfinojn, kiuj funkcias por malpezigi doloron, kaj ĝia efiko por malpezigi doloron estas simila al tiu de (morfino, kodeino, kokaino, heroino).

Sed kial ni recurre al ĉi tiuj venenaj substancoj kiam nia korpo nature povas produkti endorfinojn, sciante, ke ĉi tiu hormono ne kondukas al toksomanio?

Ĉar endorfinoj estas akompanitaj de la sekrecio de inxone, kiu faras ĝin sekura por la korpo.

Ĝi ankaŭ funkcias por plibonigi la senton de feliĉo, plezuro kaj psikologia komforto, do ĝi nomiĝas la hormono de feliĉo.

Kiel ni povas pliigi la hormonon de feliĉo (endorfinoj) en la korpo? 

Ni povas sekrecii la hormonajn endorfinojn en pluraj manieroj, inkluzive de:

1- Ridado: Ridado plibonigas la sekrecion de endorfinoj kaj pliiĝas kiam ajn ridado venas de la koro

2- Manĝi ĉokoladon: Oni scias, ke ĉokolado forigas deprimon kaj donas senton de feliĉo, ĉar ĝi pliigas la sekrecion de endorfinoj en la korpo, sciante, ke unu peco tage sufiĉas por sentiĝi feliĉa.

3- Manĝante varmajn paprikojn: Maĉi varmajn paprikojn produktas endorfinojn, same kiel aliajn spicojn.

4- Meditado kaj malstreĉiĝo

5- Pensi pozitive

6- Ekzercado: almenaŭ 6 horoj semajne

7- Sento de timo: Ĉi tio klarigas la senton de feliĉo, kiun iuj homoj spertas dum spektado de hororaj filmoj.

8- Eksponiĝo al sunlumo: 5-10 minutoj tage, sed ne en la pintoperiodo