Gravaj konsiletoj por profunda kaj trankvila dormo

 Kiam vi ne sufiĉe dormas, via menso kaj korpo ne ricevas la necesan ripozon, energion reen, kaj faras nian komercon ĝuste la sekvan tagon.

 Se vi pasigas 4 el 8 horoj en la lito ĵetante kaj turniĝante, vi eble ne sentos vin tre komforta

Do ni devas fari iujn ŝanĝojn por krei pli komfortan dorman medion.

Ĉi tiuj sekvaj konsiloj povas fari grandan diferencon al via dormkvalito :

Pli malvarmeta ĉambro kaj lito povas redukti noktajn ŝvitojn kaj plibonigi dormon. Do provu teni vian dormoĉambran termostaton agordita al 65 gradoj.

 Malŝalti ĉiujn elektronikajn aparatojn, uzi senkurentigajn kurtenojn kaj uzi tre malfortajn lumojn nokte plibonigos vian komforton.

 Se eksponite al varma akvo, ĉi tio plibonigas sangan cirkuladon, malstreĉas la korpon kaj sentas trankvilon

Vi certe ne vidas malordon en via dormo, sed ĝi povas influi vian komforton. Por pli bona dormo, provu fari vian liton ĉiutage.