Ĉi tiuj vitaminoj ne lasas ilin por la freŝeco de via haŭto

Ĉi tiuj vitaminoj ne lasas ilin por la freŝeco de via haŭto

La haŭto estas kompleksa kaj dinamika organo kiu kontribuas signife al ĝenerala homa sano, ĉar ĝi estas pli ol nur maldika membrano de la haŭto, kiu konsistas el tri ĉefaj tavoloj: la epidermo, la dermo kaj la hipodermo (aŭ karno). La epidermo, kiel ekstera tavolo, plenumas defendan funkcion kontraŭ eksteraj influoj. La dermo kuŝas sub la epidermo kaj inkluzivas sangajn vaskulojn, kolagenajn fibrojn, kiuj donas al la haŭto forton kaj elastecon, ŝvitglandojn, harfoliklojn kaj ŝvitglandojn. Poste venas la tavolo de viando sub la haŭto, kiu konsistas el grasaj ĉeloj, kiuj funkcias kiel izolajzo kaj helpas kontroli korpan temperaturon, laŭ raporto publikigita de Longevity Technology.

La scienco malantaŭ vitaminoj kaj haŭto

La homa korpo postulas spurajn kvantojn da vitaminoj por diversaj fiziologiaj procezoj.

Vitaminoj estas organikaj substancoj, kaj kiel koenzimoj, ili subtenas enzimojn en kritikaj kemiaj procezoj. Vitaminoj, ingestitaj per manĝaĵo aŭ suplementoj, estas sorbitaj en la cirkuladon kaj transportitaj al la haŭtaj ĉeloj, kie ili havas pozitivan efikon. Vitaminoj kiuj ludas klarajn rolojn en antaŭenigado de haŭta kaj haŭta sano inkluzivas:

1. Vitamino A

Vitamino A, ankaŭ nomata retinolo, estas potenca antioksidanto, kiu subtenas sanan, junecan haŭton.

Ĝi helpas la haŭton forigi mortajn ĉelojn kaj malkaŝi novan, sanan haŭton promociante haŭtajn ĉelojn, kio helpas malpliigi la aspekton de fajnaj linioj kaj havigas pli glatan vizaĝkoloron.

Vitamino A ankaŭ havas kontraŭinflamatoriajn ecojn, kiuj helpas redukti inflamon kaj ruĝecon asociitajn kun akno.

2. Vitamino C

Askorbata acido, alia nomo por Vitamino C, estas plej konata kiel nutraĵo kiu estas utila al sano kaj estas esenca por produkti pli helan haŭton.

Kaj la esenca rolo, kiun ludas vitamino C en la produktado de kolageno, estas unu el ĝiaj ĉefaj funkcioj.

Kolagenproteino donas al la haŭto ĝian strukturon, firmecon kaj suplecon, por konservi haŭtan koherecon kaj redukti la aspekton de sulkoj kaj fajnaj linioj.

Vitamino C helpas malpezigi ekzistantajn malhelajn makulojn reduktante la troproduktadon de melanino, kiu igas la haŭton aspekti pli hela.

3. Vitamino E

Antioksidanta Vitamino E protektas la haŭton kontraŭ difekto kaŭzita de danĝeraj liberaj radikaloj.

Liberaj radikaluloj, kiuj estas malstabilaj molekuloj, povas konduki al oxidativa streso, akceli maljuniĝon, disvastigi sulkojn kaj kaŭzi aliajn haŭtajn problemojn. Vitamino E helpas konservi la integrecon de la haŭto kaj ankaŭ estas utila por seka aŭ senhidratigita haŭto ĉar ĝi estas konata pro siaj hidrataj propraĵoj. Vitamino E ankaŭ havas kontraŭinflamajn propraĵojn, kiuj helpas mildigi irititan aŭ ŝvelitan haŭton. Por homoj kun sentema aŭ delikata haŭto, ĝi povas helpi redukti ruĝecon, jukadon kaj koleron.

4. Vitamino D

Vitamino D helpas kontroli la kreskon kaj reproduktadon de haŭtaj ĉeloj por certigi ilian regulan kaj daŭran renovigon. Vitamino D ankaŭ ludas rolon en kontrolado de la imunsistemo, reduktante inflamon, akcelante la resanigprocezon kaj helpante la haŭton fordefendi danĝerajn mikroorganismojn. Vitamino D batalas kontraŭ liberaj radikaluloj kaj protektas la haŭton kontraŭ oksidativa streso de UV-radioj kaj aliaj mediaj faktoroj.

5. B-vitaminoj

Akvosolveblaj B-vitaminoj plenumas multoblajn kaj diversajn funkciojn por la protekto kaj bonfarto de haŭto kaj haŭto. La B-vitaminoj, aŭ vitamino B-komplekso, estas grupo de vitaminoj esencaj por konservi sanan haŭton, inkluzive de B3, ankaŭ nomata niacino, B5, pantotena acido, B7, aŭ biotino, B9, konata kiel foliata acido, kaj B12, kiu havas la scienca nomo estas kobalamino.

6. Vitamino K

Vitamino K estas bezonata por la sintezo de kelkaj proteinoj implikitaj en sangokoaguliĝo kaj vundkuracado.Kiam la haŭto estas vundita, vitamino K aktivigas ĉi tiujn proteinojn, kio helpas redukti sangadon kaj antaŭenigi formadon de coagulo por fermi la vundon. Vitamino K ankaŭ subtenas la sanon de kapilaroj kaj sangaj glasoj, kio reduktas sangofluon en ĉirkaŭajn histojn kaj reduktas la aspekton de kontuzo.

7. Omega-3 grasaj acidoj

Eicosapentaenoic-acido (EPA) kaj docosahexaenoic-acido (DHA), precipe, ludas kritikajn funkciojn por promocii sanan haŭton. Pro iliaj kontraŭinflamaj efikoj, omega-3 grasacidoj povas helpi redukti haŭtan koleron kaj ruĝecon. Ĝi estas ekstreme utila por homoj suferantaj de inflamaj haŭtaj malordoj inkluzive de akneo, ekzemo kaj psoriazo. La natura bariera funkcio de la haŭto estas plifortigita de omega-3 grasacidoj, kiuj plibonigas la kapablon de la haŭto reteni humidon.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023