Kiel angoro detruas vian cerbon kaj tiel vian vivon?

Kiel angoro detruas vian cerbon kaj tiel vian vivon?

Streso, angoro kaj la premo de la vivo konsistigas koŝmaron, kiu persekutas multajn homojn, dum multaj estas okupataj serĉante manieron forigi ĉi tiun koŝmaron, kiu influas ilian ĉiutagan vivon.

Raporto publikigita de la retejo "B Psychology Today", kiu specialiĝas pri medicina novaĵo, diris: "Maltrankvilo kaj streso malhelpas nian kapablon vivi nian vivon kaj plenumi niajn ĉiutagajn devojn kaj respondecojn sukcese, kaj kio estas pli malbona estas, ke ĝi eligas nin. de momentoj de ĝojo, kontenteco kaj paco kaj igas ilin anstataŭigi per malprecizaj ideoj, supozoj kaj konkludoj."

La raporto deklaras ke kiam ni estas venkitaj de angoro, niaj mensoj koncernas "kio se" anstataŭ "kio estas." Ĉi tiu tipo de pensado distras nin, ĝenas nian ĉiutagan vivon, kaj senigas nin de sento de stabileco kaj ekvilibro.

Fakuloj kaj psikologoj konfirmas, ke kiam streso kaj angoro malhelpas, ni povas malfacile plenumi eĉ bazajn kaj necesajn taskojn. Ĉi tio ne estas pro pigreco aŭ nerespondeco, sed prefere al la sento de paralizo kaj laceco, kiu povas veni kun severa. angoro kaj streso.

Laŭ la raporto, areoj de ĉiutaga funkciado, kiuj povas esti negative trafitaj de angoro, inkluzivas multajn aferojn, kiel persona higieno kaj memzorgado, plenumado de labordevoj kaj devoj, plenumo de familiaj devoj, atento al financaj respondecoj kaj hejmaj devoj, atentado. al fizika sano kaj dieto, kaj la kapablo okupiĝi pri Amuzo kaj aliaj aferoj.

La raporto aldonas: "Kiam iu ajn areo de la ĉiutaga vivo estas tuŝita de angoro, ni malvastigas niajn vivojn kaj spertojn kaj, iusence, vivas neperfekte, ĉar iuj elementoj de nia ĉiutaga vivo malaperas." "Ni tro fokusas niajn timojn, kiuj malklarigas ĉi tiujn aliajn gravajn partojn de niaj vivoj."

"Kiam ni kapablas adekvate redukti angoron, streson kaj lacecon, nia ĉiutaga funkciado atingas nivelon de restarigo ĉe kiu ni povas plenumi devontigojn, ĉeesti en niaj spertoj kaj dediĉi tempon kaj energion al la aferoj, kiujn ni volas fari. sen,” la raporto notas.

Fakuloj diras, ke por redukti angoron kaj streson, kelkaj mezuroj povas esti uzataj, inkluzive de asigni pli da tempo al interesoj, ŝatokupoj kaj memzorgado, redukto de tempo koncentriĝante al labor-rilataj timoj kaj angoroj, kaj fiksi pli fortajn limojn kun komunikado ĉe. labori kaj labori post oficialaj laborhoroj, kaj pli bone koncentriĝi pri persona higieno, fizika aktiveco kaj fizika sano, kaj krei pli da ekvilibro inter laboro, familio kaj memo.

Horoskopo de amo de Fiŝoj por la jaro 2024