Kiel kompensi mankon de vitamino D sen medikamento?

Kiel kompensi mankon de vitamino D sen medikamento?

Rusa fakulo pri nutrado diris, ke ekzistas manĝaĵoj, kiuj helpas kompensi la mankon de D-vitamino en la korpo, laŭ tio, kion raportis la rusaj amaskomunikiloj.

D-ino Yelena Voskresenskaya atentigis, ke vitamino D estas unu el la gravaj vitaminoj por la korpo, ĉar ĝi helpas sorbi kalcion kaj fosforon el manĝaĵoj, kaj malhelpas osteoporozon kaj disvolviĝon de kancero.

Ŝi emfazis, ke la korpo "produktas ĉirkaŭ 90% da vitamino D helpe de ultraviolaj radioj", sed ke vintre, kiam la sunaj radioj malpliiĝas pro la nuboj en la ĉielo, "la manko de ĉi tiu vitamino povas esti. kompensite per manĝado de grasaj fiŝoj kiel salmo, moruhepato kaj nigra kaj ruĝa kaviaro."

Ĉi tiu vitamino ankaŭ povas esti akirita de fungoj, aldonante, ke la vitamino ankaŭ troviĝas en "ovoj, bovaĵo, butero, kapra lakto kaj fromaĝo".

La rusa fakulo indikis, ke vitamino D subtenas la sanon de la nervoza kaj imuna sistemo, kaj reguligas la nivelon de kolesterolo en la sango.

Kaj ŝi finis dirante: "Oni devas diri, ke multaj suferas de manko de vitamino D kaj ili devus prizorgi tion."

Kial ĉi tiuj konstelacioj estas specialaj en amo?