Kiel plibonigi la efikecon de la Korona vakcino

La vakcino Corona estas moderna kaj la atendata savanto, sed laŭ internaciaj sanekspertoj, sana vivstilo kaj manĝado de nutraĵoj riĉaj je vitaminoj kaj mineraloj kontribuas al altigi la imunecon de la korpo, kaj helpas la homon rezisti multajn virusojn, inkluzive de la viruso Covid-19. .

La brita medicina fakulo, Michael Mosley, donis plurajn konsiletojn, kiujn la ricevantoj de vakcino devas efektivigi por certigi, ke la efikeco de vakcinado estas plifortigita kaj la agado de la aparato estas pliigita. imuna La korpo, kiu estis raportita de la brita ĵurnalo "Daily Mail", inkluzive de:

1- Forigu troan pezon

Mosley konsilis perdi iom da pezo por tiuj, kiuj suferas de obezeco, kaj atentigis, ke troa pezo, precipe ĉirkaŭ la abdomeno, povas malpli efika la homan imunsistemon.

Li montris al malnova studo de 2017, publikigita en la "Journal of Obesity", kiu trovis, ke ricevantoj de gripvakcino, kiuj estis obezaj, multe pli verŝajne akiris la gripon ol tiuj, kiuj ricevis la vakcinon kaj havis idealan pezon.

Moderna vakcino malhelpas vizaĝajn plenigojn kaj kaŭzas ŝvelaĵon

2- Manĝante Prebiotikojn kaj Probiotikojn

Mosley rekomendas manĝi manĝaĵojn riĉajn je probiotikaj bakterioj, kiuj estas tre utilaj por intesta sano, kiel laktaĵoj kaj ĝiaj derivaĵoj.

Oni rekomendas ankaŭ manĝi manĝaĵojn riĉajn je prebiotikoj, kiuj estas manĝaĵoj riĉaj je fibro, kiel faboj, lentoj, ajlo kaj cepoj, krom multaj aliaj specoj de legomoj.

Moseley indikis studon de 2017, publikigita en la "Journal of Nutrition", kiu trovis ke konsumado de probiotikoj kaj prebiotikoj antaŭ ricevi la gripvakcinon preskaŭ duobligis la indicon de antikorpformado en la korpoj de la ricevantoj.

3- Dormu bonan nokton

Studo de la Universitato de Kalifornio trovis, ke sanaj homoj, kiuj ne sufiĉe ripozis la nokton antaŭ ricevi kontraŭgripeo, produktis nur la minimuman nombron da antikorpoj necesaj dum la monatoj post kiam ili ricevis la vakcinon.

Tial, Mosley konsilas la gravecon akiri bonan noktan dormon antaŭ kaj post ricevado de la vakcino. La korpo produktas tre gravajn komponantojn de la imuna sistemo dum dormo, kiel antikorpoj kaj mortigaj T-ĉeloj.

4- Ekzercoj de brakoj

Studo de la Universitato de "Birmingham" montris, ke homoj, kiuj ekzercis siajn brakojn kelkajn horojn antaŭ ricevi la vakcinon, disvolvis pli fortan imunreagon.

Kvankam la preciza kialo malantaŭ ĉi tio ankoraŭ ne estas klara al sciencistoj, brakekzercoj antaŭ ricevi la vakcinon pruviĝis efikaj.

5- Ĉesu fumi

Moseley konsilis ĉesi fumi por plibonigi la efikecon de la vakcino, kaj montris kelkajn studojn, kiuj trovis, ke fumado kapablas signife redukti la efikecon de vakcinoj, kaj verŝajne la kialo estas la efiko de tabako sur la imuno de la korpo. sistemo.