Kiel vi reakiras vian sanon kiel eble plej baldaŭ kiam vi havas gripon?

Kiel vi reakiras vian sanon kiel eble plej baldaŭ kiam vi havas gripon?

1- Trinku multe da fluidoj por redukti mukon kaj malpezigi sinusiton

2- Inhalante akvovaporon aŭ kamomilan vaporon, kaj prenante varman banon

3- Levu vian kapon per kusenoj, por ke la muko povu flui facile tra la nazaj pasejoj.

4- Manĝu varman supon

5- Manĝu manĝaĵojn, kiuj enhavas vitaminon C por kontraŭbatali inflamon, kiel citrusfruktoj, nevarmaj paprikoj, kivioj kaj fragoj.

6- Masaĝi la korpon, se eble, helpas malpezigi simptomojn kaj akiri kompletan komforton dum la periodo de malsano por helpi la korpon reakiri sian sanon.

7- Konservu taŭgan humidon en via hejmo.

8- Restu for de alergenoj Ebla pligravigo de la kondiĉo

9- Evitu iujn manĝaĵojn por redukti mukon, kiel laktaĵojn, grenojn, sukeron, terpomojn kaj aliajn amelajn radikajn legomojn.

10- Faru malpezan ekzercon ĉiutage post resaniĝo

Aliaj temoj:

Kio estas la kialoj de la difekto de geedzaj rilatoj?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها