Kiel vi helpas vin koncentriĝi ekde la mateno?

Kiel vi helpas vin koncentriĝi ekde la mateno?

Iuj suferas de tagoj, kiam estas malfacile konservi fokuson, sed kun kelkaj simplaj kutimoj, vi povas resti survoje kaj fari pli, laŭ raporto publikigita de la retejo "Hack Spirit", kaj la raporto inkluzivas 7 facilajn konsiletojn por helpi. konservi fokuson kaj produktivecon dum la tago, jene:

1. Priorigi taskojn

Unu el la plej efikaj manieroj konservi fokuson kaj produktivecon estas ke persono komencu sian tagon kun klara listo de prioritatoj.Kelkaj minutoj ĉiumatene povas esti rezervitaj por noti la plej gravajn taskojn por la tago, tenante en menso sian ordo de urĝeco kaj graveco.La plej alta prioritato devus esti traktita unue kaj poste la vojon antaŭen.malsupren la liston.

2. Mallongaj laborsesioj

Adoptado de la tekniko de Pomodoro povas helpi pliigi produktivecon dum specifaj kaj mallongaj periodoj.Ĉi tiu tekniko baziĝas sur agordo de temporizilo por 25 minutoj kaj labori pri unu tasko dum tiu periodo, sen ia distro.Iam la tempo finiĝas, mallonga 5-minuta paŭzo. povas esti prenita, kaj kontrolo povas esti atingita.En la tempoj laŭ la bezonoj, ekzemple, la tempigilo povas esti agordita por 120 minutoj kun pli longa ripozoperiodo, ĉirkaŭ 15-30 minutoj.

3. Akcepto de kaptiloj kaj mankoj

Multaj homoj blokiĝas provante fari ĉiun detalon en sia laboro senmanka, kaj pasigi horojn redaktante raporton aŭ prezenton povas fini maltrafi labortemplimojn aŭ sentiĝi superfortita. Estas bone akcepti neperfektecon, se ĝi malhelpos produktivecon, kaj kio gravas estas daŭrigi antaŭeniri. Oni devas memori, ke fari aferojn kaj plenumi ilin estas pli bone ol strebi al perfekteco kaj perfekteco.

4. Permesante vin enuiĝi

En mondo, kie homoj estas konstante bombarditaj per informoj kaj distraĵoj, ili malofte donas al si la ŝancon enuiĝi. En la momento, kiam li sentas ian enuon, li prenas sian telefonon aŭ ŝaltas la televidilon. Sed enuo efektive povas esti bona por produktiveco.Kiam homo permesas sin enui, ĝi donas al sia menso ripozon, ebligante la ŝancon reakrigi kaj elpensi novajn ideojn.

5. Dediĉita laborspaco

Fakuloj konsilas difini diligentan laborspacon, kiel akiri malgrandan skribotablon kaj meti ĝin proksime de fenestro por akiri iom da natura lumo, dum ĝi konservas ĝin organizita tenante nur la esencajn aferojn kiel tekkomputilon, notblokon kaj plumon. Ĉi tiu paŝo helpas starigi limojn kaj fizike apartigi de malstreĉaj spacoj aŭ distraĵoj, tiel pliigante produktivecon.

6. Fiksu realismajn celojn

Estas bonege esti ambicia kaj celi montopintojn, sed same gravas starigi realismajn celojn por vi mem. Kiam homo metas celojn tro ambiciajn, li riskas starigi sin por malsukceso. Atingeblaj celoj devus esti fiksitaj, kun pli grandaj taskoj dividitaj en pli malgrandajn, pli regeblajn paŝojn kaj limdatojn fiksitaj por ĉiu paŝo.

7. Praktiku atenton

Praktiki atentecon signifas, ke persono estas konscia, kun sia menso ĉeestanta, kaj plene implikita en ĉio, kion ili faras, ĉar lasi la menson vagi kondukas al malfruiĝo aŭ ne fari aferojn, kaj nur kelkaj minutoj da atentado ĉiutage povas fari grandan diferenco en plibonigo de fokuso kaj pliigi produktivecon. Eblas ankaŭ dum periodoj de meditado, ke la persono memorigas sin pri siaj celoj kaj ilia graveco.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023