Kion rilatas akno kun via ĉiutaga dieto?

Kio estas la rilato de akno kun via ĉiutaga dieto, kaj ĉu vi sciis, ke tio, kion vi manĝas ĉiutage, respondecas pri via akno aŭ ne, kaj se ni ne diras plenan procenton, tiam en granda mezuro.

Kio estas la rilato de akno kun nia ĉiutaga dieto?

Kio estas akno?

Akneo estas ĝenerale kaŭzita de troa laborado de la sebaceaj glandoj, ĉar la sekrecioj de tiuj glandoj pligrandiĝas kaj restas kaptitaj sub la haŭto, kaŭzante la aperon de aknoj kaj pintoj.Ante ĉi tiu problemo, diversaj traktadoj kaj kosmetikaĵoj estas disponeblaj en la merkato taŭga por haŭto inklina al akneo, sed ni kutime forgesas Adoptado de dieto kontraŭ ĉi tiu kosmetika problemo, ankaŭ povas signife redukti ĝian severecon.

Manĝaĵoj tute evitindaj

Kiam vi suferas de la problemo de akneo, spertuloj pri zorgado de la haŭto konsilas resti for de konsumado de lakto el bestaj fontoj, ĉar ĝi influas la produktadon de la hormonoj insulino kaj testosterono en la korpo, vi povas anstataŭigi ĝin ĉi-kaze per lakto de plantaj fontoj, kiel sojlakto kaj migdala lakto.

Gluteno ankaŭ povas kaŭzi aknon, do oni konsilas eviti produktojn faritajn el tritika faruno kiel pano,

Dolĉaĵoj, pasto kaj gluteno troviĝas ankaŭ en terpomoj, saŭcoj kaj glaciaĵo.

Manĝaĵoj por manĝi

Por certigi la bezonon de la korpo de kalcio, oni rekomendas manĝi manĝaĵojn kiel migdaloj, petroselo, ovoflavo kaj sardinoj enlatigitaj en oleo. Koncerne grajnojn, plej bone estas elekti tutgrenan rizon, kvinoon kaj plenmanan panon. Por fruktoj, oni rekomendas koncentriĝi pri la konsumo de ruĝaj fruktoj, ĉar ilia "glicemia indekso" estas la plej malalta. Vi ankaŭ povas konsumi salmon, salikokon, fabojn kaj spinacojn, kiuj kombinas proteinojn kaj bonajn grasojn.

Magiaj manĝaĵoj, kiuj batalas aknon

Iuj manĝaĵoj havas magian efikon en la antaŭzorgo de akno, kondiĉe ke ili estas konstante konsumitaj, la plej elstaraj el kiuj estas:
Verda teo: Ĝi estas riĉa je antioksidantoj, kaj funkcias por batali liberajn radikalojn, kio faras ĝian efikon preventa rilate al akneo.

Brazilaj nuksoj: Ĝiaj semoj enhavas altan procenton de seleno, kiu estas efika antioksidanto. Ĝi havas protektan efikon kontraŭ akno kaj protektas ĉelojn kontraŭ infektoj, kiuj povas akompani la aperon de pimploj.

Batatoj: Ili estas riĉaj je beta-karoteno, kiun nia korpo konvertas en vitaminon A, kiu kontribuas al modifi la sebumajn sekreciojn, kiuj kaŭzas aknon.
- citrusaj fruktoj; La riĉeco de citrusaj fruktoj en vitamino C kontribuas al akcelo de la resanigo de aknaj cikatroj, kaj plifortigas la kovrilon de haŭtformaj ĉeloj.

Kakaa pulvoro: Helpas plibonigi sangan cirkuladon, kiu ludas rolon en preventado de aknaj eksplodoj.

Fine, specialistoj emfazas la bezonon adopti kontraŭ-aknan dieton kaj uzi protektajn produktojn por malhelpi aŭ trakti ĉi tiun problemon, kio helpas signife plibonigi la kondiĉon de la haŭto.