Kiuj koloroj estas pli bonaj por via sano?

Ne nur la koloro de amo... sed ankaŭ la koloro de sano!!!! Ruĝaj fruktoj kaj legomoj estas inter la plej bonaj manĝaĵoj plenplenaj de utilaj nutraĵoj. Ruĝaj legomoj kaj fruktoj helpas konverti karbonhidratojn, proteinojn kaj grasojn en energion por la korpo por konsumi. Ĝi ankaŭ estas plena de koramikaj antioksidantoj kiel antocianinoj, likopeno, flavonoidoj kaj resveratrolo.

Laŭ raporto publikigita de la retejo "Boldsky", ĉi tiuj tipoj de antioksidantoj havas la kapablon rezisti kormalsanon kaj prostatkancero, kaj ili ankaŭ reduktas la riskon de koratakoj kaj batoj, kaj ankaŭ plibonigas la vidon, malaltigas altan sangopremon, kaj redukti inflamon en la korpo.

Estas multaj ruĝaj fruktoj, inkluzive de:

ruĝa kranbero
granato
ruĝa frambo
Ĉerizo
ruĝa oranĝo
la frago
akvomelono
ruĝa pomo
Ruĝaj vinberoj
ruĝa pomelo
tomatoj
pruno
ruĝa piro

Ruĝaj legomoj inkluzivas:

ruĝa pipro
ruĝaj faboj
Varma ruĝa pipro
ruĝa cepo
ruĝaj terpomoj
betoto
ruĝa rafano
ruĝa brasiko

Ruĝaj manĝaĵoj estas malaltaj en natrio kaj malaltaj en kalorioj, kaj ili estas bona fonto de likopeno, kiu donas ĉi tiun ruĝan koloron. Likopeno protektas kontraŭ pluraj specoj de kancero, inkluzive de pulmo, mamo, haŭto, dupunkto kaj ezofaga kancero.

Krome, ĉi tiuj manĝaĵoj enhavas multajn vitaminojn, fibrojn kaj mineralojn.

Kiam ni parolas pri ruĝaj fruktoj kaj legomoj, ni fakte parolas pri movebla apoteko, kiu provizas al ni ĉiujn armilojn, kiujn la korpo bezonas por batali malsanon.

Tial oni devas zorgi inkluzivi ĉi tiujn specojn, kiujn ni menciis en niaj manĝoj ĉiutage, ĉu en ilia kruda formo aŭ aldonante ilin al aliaj manĝaĵoj, aŭ manĝante ilin kiel supo, kiel bataĵo, aŭ aldonante ilin al aliaj manĝaĵoj. salataj pladoj.

Por pli bona sano, fidu ruĝon en viaj manĝoj.