Konsiloj por pliigi kalcion en via korpo?

Konsiletoj Konsiletoj Pliigu la nivelon de kalcio en via korpo:
Kalcio estas necesa por konservi fortajn ostojn, reguligi korfrekvencon kaj labori muskolojn. Ĝi ankaŭ reduktas la indicon de osteoporozo, frakturoj kaj kojla kancero. La plej bona fonto de kalcio estas lakto. Kaj aliaj naturaj fontoj de kalcio estas: jogurto, fromaĝo (haloumi, mozarelo,.), kiŝko, enlatigitaj salmoj kaj sardinoj, brokolo...
Por pliigi la sorbadon de kalcio en la korpo, oni rekomendas preni sufiĉan kvanton da vitamino "D", ĉu tra la suno aŭ el manĝaĵo, kaj se kalciaj suplementoj estas prenitaj, estas pli bone preni ilin kun manĝoj.