Ne manĝu ĉi tiujn manĝaĵojn nokte

• Ĉokolado: Ĉokolado enhavas grason kaj estas riĉa je kafeino kaj aliaj stimuliloj, kiuj senigas vin de dormo.

• Fromaĝo kaj nuksoj: Ĉi tiuj manĝaĵoj enhavas multe da graso kaj kondukas al stomaka acida refluo.

• citrusfruktoj: Oni konsilas eviti citrusajn fruktojn kaj iliajn sukojn nokte: ĉar ili estas riĉaj je acidoj, kiuj kaŭzas stomakajn problemojn.

• kafo: Ne nur ĝi estas malutila kiel stimulilo, kiu influas dormon, sed kafeino ankaŭ kondukas al la sekrecio de pli da stomakaj acidoj.

• Nealkoholaĵoj: Nealkoholaĵoj enhavas multajn acidojn kaj karbonatojn, kiuj pliigas stomakan premon.