¿Cómo sabes que tienes una personalidad flexible?

¿Cómo sabes que tienes una personalidad flexible?

Las personas mentalmente fuertes y resilientes superan la adversidad en sus vidas con el tiempo, aprenden lecciones valiosas de ellas y, a menudo, pueden iluminarse ante reveses aparentemente imposibles, dice Psychology Today.

Según el investigador Jesse Metzger, psicólogo, una persona mentalmente fuerte con voluntad y determinación generalmente posee madurez emocional y mecanismos de defensa adaptativos.

La resiliencia se correlaciona negativamente con la psicopatología y se asocia con una buena salud mental, habilidades proactivas de afrontamiento, resiliencia de la personalidad y adaptabilidad.

Las personas resilientes tienden a ser capaces de ver la perspectiva de los demás durante los desacuerdos, resolver problemas con el tiempo y tener más resultados positivos en la vida que negativos.

La Dra. Tracy Hutchinson, profesional clínica de salud mental, escribió en su informe que la buena salud mental está asociada con la resiliencia. La mayoría de las personas se sienten deprimidas o ansiosas en algún momento, pero las personas mentalmente resilientes usan los recursos a su disposición para mejorar. Por ejemplo, debido a que tienden a ser emocionalmente maduros, ven la realidad tal como es, buscan apoyo y son proactivos para resolver sus problemas.

Por el contrario, las personas emocionalmente inmaduras ven las cosas solo desde su propia perspectiva, sienten que sus problemas son mayores que los de los demás y culpan a los demás de sus propios problemas. En muchos casos, sus percepciones de “lo que sienten” pueden invalidar sus percepciones de la realidad real.

Entonces, los siguientes son 7 rasgos que distinguen a las personas mentalmente fuertes, con voluntad y resistentes para recuperarse bien y superar bien los contratiempos y las crisis:

1. La realidad es como es y directamente

Las personas mentalmente resilientes evalúan hechos, investigaciones y comentarios de profesionales y seres queridos. No cambian mentalmente la historia ni la realidad, pero tal como es, enfrentarse a la realidad en la mayoría de los casos implica planificar, ver la situación con claridad y frecuencia, y consultar con los demás para que estén preparados para las consecuencias de su propio comportamiento y lo que pueda surgir. .

2. Aceptar las consecuencias de las elecciones

Asumen la responsabilidad de sus acciones y los efectos de sus decisiones. No ignoran la herida o el dolor que se produce como consecuencia, ni adoptan el papel de “víctima” culpando a los demás de los problemas que ellos mismos se provocan. También son amables consigo mismos en los momentos difíciles, sabiendo que se esfuerzan por dar lo mejor de sí mismos en cualquier circunstancia.

3. Capacidad de autocontrol

El autocontrol significa que uno puede tener conciencia de su comportamiento, sentimientos y pensamientos, y regular sus sentimientos y respuestas en función de las demandas de la situación. Debido a que son proactivos acerca de sus problemas, buscan ayuda para resolverlos. Asumen la responsabilidad de sus acciones y ven cómo sus acciones afectan a los demás.

4. Autocorrección

Las personas resilientes, psicológica y mentalmente fuertes ajustan sus reacciones en cualquier situación para producir consecuencias positivas. Debido a que aprenden de sus errores, encuentran más consecuencias positivas en sus vidas que negativas.

5. Reclutamiento positivo de dolor y daño

Beethoven escribió la Novena Sinfonía canalizando su desesperación por su sordera; En este contexto, Beethoven superó sus desafíos e hizo una hermosa contribución al mundo de la música y el arte. Las personas mentalmente fuertes a menudo tratan de usar lo que han experimentado durante sus experiencias de lucha y dolor para ayudar a otros.

6. Combina sentimientos y hechos

El realismo emocional construye la realidad tal como aparece. En esta línea de pensamiento, las emociones están abrumadas y pueden influir en cómo uno percibe el contenido y define la realidad, que puede distorsionarse porque se basa en una lente puramente emocional.

Aunque las personas mentalmente fuertes pueden ser superadas por las emociones como todos los demás, participan en la verificación de la realidad. Es la capacidad de reconocer la diferencia entre sus sentimientos internos y el mundo exterior. Por lo tanto, pueden acceder a sus posiciones racionales constantemente. Llegar a un juicio racional después de un período breve y aplicar los hechos y la lógica a las situaciones es fundamental tanto para la madurez emocional como para la resiliencia psicológica.

7. Invertir en experiencias pasadas

Las personas mentalmente fuertes pueden aceptar y lidiar con eventos emocionalmente angustiosos en su pasado, así como reconocer que su pasado puede estar afectando su desempeño actual. Porque “enterrar” emociones o traumas puede llevar a comer en exceso, trastornos alimentarios, abuso de sustancias u otros comportamientos compulsivos o problemáticos.

Las personas mentalmente fuertes buscan ayuda profesional o encuentran otra forma de metabolizar su dolor, como conectarse con seres queridos de confianza, escribir un diario o buscar la curación a través del cuidado personal. Al ser capaz de procesar estos eventos, decepciones o traumas, no se acumulan y, por lo tanto, no causan problemas generalizados más adelante en la vida.