¿Cuáles son los beneficios de la caña de azúcar y cuándo está prohibido comerla?

¿Cuáles son los beneficios de la caña de azúcar y cuándo está prohibido comerla?

El jugo de caña de azúcar es una bebida popular que ayuda a refrescar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico, pero los expertos desaconsejan su consumo diario, según publicó el sitio web vietnamita “VN Express”.

La bebida aporta fructosa natural, que aporta energía y reduce la sensación de cansancio, especialmente en los días calurosos, además contiene muchas vitaminas y minerales, y es rica en antioxidantes, proteínas y fibra soluble.

Doblar la ración diaria para mujeres

Pero el Dr. Bui Dak Sang, profesor de la Academia de Ciencias y Tecnología de Vietnam, dice que el jugo de caña no debe consumirse a diario. El Dr. Sang agrega que la persona promedio puede aumentar de peso si bebe mucho jugo de caña de azúcar, con una taza promedio de 240 ml que proporciona alrededor de 183 calorías y 50 g de azúcar, lo que equivale a 12 cucharaditas de azúcar, que es más que la cantidad diaria La ingesta recomendada es de 9 cucharaditas para hombres y 6 cucharaditas para mujeres.

Casos en los que está prohibido tomar jugo

Por lo tanto, las personas a las que se les diagnostica diabetes, dislipidemia o gota, no deben beber demasiado jugo de caña de azúcar. Las mujeres embarazadas, las personas con riesgo de diabetes gestacional, los ancianos, los niños menores de 4 años y las personas que usan suplementos nutricionales o medicamentos anticoagulantes no deben beber jugo de caña de azúcar.

2 tazas por semana

El Dr. Sang dice que consumir solo una o dos tazas de jugo de caña de azúcar por semana es lo mejor, según el estado de salud de la persona, y advierte que aquellos que consumen jugo de caña de azúcar no saludable corren el riesgo de infección e intoxicación alimentaria.

Por lo tanto, a las personas con un sistema digestivo débil, que a menudo sufren de indigestión o diarrea, se les recomienda no beber jugo o beber muy poco.

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