Deshazte de la depresión y el estrés rápidamente.

Deshazte de la depresión y el estrés rápidamente.

La música se asocia significativamente con mejorar el estado de ánimo de muchas personas y reducir el estrés, especialmente la música tranquila sin palabras, según varios estudios.

Después de un análisis exhaustivo de 26 estudios, se encontró que cantar, tocar un instrumento musical o incluso escuchar música puede mejorar la salud mental, además de tener un impacto positivo en la salud mental, equivalente a hacer ejercicio, según el sitio web BoldSky en salud.

Ocho estudios en este análisis también mostraron que agregar música a los tratamientos estándar puede asociarse con cambios clínicamente significativos en el bienestar y la calidad de vida relacionada con la salud en una variedad de condiciones.

En un experimento, investigadores de la Universidad de Groningen demostraron que escuchar música triste o alegre no solo puede cambiar el estado de ánimo de las personas, sino también lo que notan. En un estudio de 2011, 43 estudiantes escucharon música alegre o triste de fondo cuando estaban Se les pidió que identificaran rostros felices y tristes, y cuando se tocaba música alegre, los participantes notaron rostros más felices y viceversa para la música triste.

Un estudio también encontró que escuchar música animada tenía un efecto positivo en la memoria, la adquisición de habilidades y el aprendizaje.

Los neurocientíficos han descubierto que escuchar música promueve emociones positivas a través de los centros de recompensa en el cerebro, estimulando la liberación de dopamina que puede hacernos sentir satisfechos y extremadamente felices.

En resumen, la música se asocia únicamente con nuestros sentimientos, y las investigaciones demuestran que puede ser una herramienta eficaz para evitar el estrés y aliviar los síntomas de la depresión.