Comer frutos secos a diario protege al organismo de enfermedades mortales

Un estudio reciente publicado en el sitio web del diario británico “The Independent” reveló que comer un puñado de nueces al día lo aleja del médico, ya que se encontró que comer al menos 20 gramos de nueces al día hace que una persona sea menos propensa. desarrollar enfermedades mortales como el corazón y el cáncer.

Según el estudio, se descubrió que comer nueces a diario reduce el riesgo de enfermedades cardíacas en un 30 %, cáncer en un 15 % y reduce el riesgo de muerte prematura en un 22 % y diabetes en un 40 %.

Por su parte, el investigador del estudio, "Dagfinn Aune" del Imperial College London, dijo: "Muchas investigaciones han demostrado las principales causas de muerte por enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer, y al realizar estudios sobre comer nueces en una base diaria, se encontró que una disminución en el riesgo de una serie de enfermedades Esta es una fuerte indicación de que existe una relación real entre el consumo de una serie de frutos secos como maní, avellanas, nueces y nueces y varios salud resultados."

"Dagfinn Aune" agregó que las nueces y los cacahuates contienen un alto porcentaje de fibra, magnesio, grasas insaturadas y nutrientes importantes que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, lo que puede reducir los niveles de colesterol en la sangre, y que algunas nueces, especialmente las nueces, lo contienen. es rica en antioxidantes que combaten enfermedades y reducen el riesgo de cáncer.