Cinco formas de deshacerse de la pereza matutina

Si quieres deshacerte de la pereza matutina, debes seguir estos pasos:

1- Acuéstate temprano

Debes dormir lo suficiente para que tu total de horas de sueño sea de 8. Si te comprometes a dormir temprano y con el número suficiente de horas, podrás despertarte temprano.

2. Piensa en una nueva razón para despertarte.

Empieza tu mañana con tu actividad favorita como deporte, lectura o incluso desayunando en familia

3- Reduce la cafeína:

Se recomienda tomar una o dos tazas de café por la mañana, porque tomar una dosis mayor afectará su capacidad para dormir.

4- Agua:

El agua tiene muchos beneficios, y si tu cuerpo sufre de falta de agua, definitivamente te sentirás perezoso y agotado, beber agua por la mañana con el estómago vacío ayuda a limpiar el estómago y el colon, y el agua estimula la energía y mejora el metabolismo.

5- Respiración:

Respirar profundamente ayuda a deshacerse de la energía negativa, así que respira hondo y piensa en las cosas hermosas que tienes.

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