Anemia, sus síntomas ocultos y formas de prevenirla

Si sospechas que tienes anemia, hay muchos síntomas que no sabemos que puede tener la primera persona afectada, aprendamos sobre la anemia,

La anemia por deficiencia de hierro se caracteriza por un bajo nivel de glóbulos rojos debido a la deficiencia de hierro. Desarrollamos anemia cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir hemoglobina, la proteína necesaria para transportar oxígeno en la sangre.
Aquí tenemos una pregunta, ¿quiénes son los más vulnerables a la anemia más que otros? Todas las personas son susceptibles a la anemia por deficiencia de hierro, pero algunas personas son más susceptibles que otras porque sus alimentos no contienen carne roja, que es una de las fuentes más importantes de hierro.
Por otro lado, las personas que donan sangre regularmente tienen más probabilidades que otras de perder sus reservas de hierro y desarrollar anemia. Además, las mujeres son especialmente vulnerables a este tipo de anemia por un lado debido al ciclo menstrual (y la pérdida de sangre durante el mismo) y por otro lado durante el embarazo, porque comparten alimentos con el feto.
Según la Organización Mundial de la Salud, las mujeres y los niños son los más susceptibles a la anemia (deficiencia de hierro). En promedio, afecta a alrededor del 20 % de las mujeres y al 50 % de las mujeres embarazadas, en comparación con solo el 3 % de los hombres.
Los síntomas de la anemia
Con cada latido, el corazón hace circular la sangre, llevando oxígeno y nutrientes a todas las células del cuerpo. Pero la anemia afecta negativamente la cantidad total de oxígeno distribuida en cada célula. Los síntomas de la anemia varían según el grado de deficiencia de hierro, y pueden pasar desapercibidos o manifestarse como un cansancio leve.
Aquí hay 10 síntomas de la anemia, de Anna Salwa, nunca debes ignorarlos, y tan pronto como notes alguno de ellos, se recomienda que acudas al médico.

1. Sentirse cansado, débil y somnoliento
Si duerme más de lo habitual o nota una disminución de la energía acompañada de debilidad muscular durante un período prolongado, esto podría significar una deficiencia de hierro.
2. Dolor de cabeza o mareos y aturdimiento
La presión arterial baja cuando nos ponemos de pie. Entonces, si la cantidad de oxígeno es limitada, estar de pie puede interrumpir el suministro de oxígeno al cerebro. Esto puede provocar dolores de cabeza, mareos y, a veces, incluso desmayos.
3. Dificultad para respirar y miedo con estrés irrazonable
¿Jadeas cuando subes las escaleras? Su cansancio puede ser un síntoma de anemia.
4. Infección de heridas
Si sus heridas están inflamadas a pesar del cuidado adecuado o si tardan mucho en sanar, la causa puede estar en un nivel bajo de hemoglobina.
5. Lados fríos
Manos y pies fríos indican trastornos circulatorios. Si notas que tus dedos de las manos y los pies están muy fríos o tus uñas están azuladas, considera aumentar la ingesta de alimentos ricos en hierro.
6. Uñas rotas
El estado de tus uñas te dice mucho sobre la deficiencia en tu alimentación. Las uñas sanas y sólidas reflejan un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada, mientras que las uñas rotas reflejan una deficiencia de hierro que provoca anemia.
7. Taquicardia
La anemia puede afectar los latidos del corazón porque hace que el corazón lata más rápido para dar más oxígeno a las células.
8. Hambre constante
¿Tienes un deseo constante de comer bocadillos y azúcar? ¡Este apetito excesivo puede indicar una deficiencia de hierro!
9. Pérdida de equilibrio y piernas temblorosas
El síndrome de piernas inquietas es un trastorno que se refleja en una necesidad constante de movimiento, una sensación de entumecimiento y malestar en piernas y glúteos. Este síntoma también se considera uno de los síntomas de la anemia.
10. Dolor en el pecho
El dolor de pecho no es un síntoma a subestimar. Puede ser un síntoma de anemia y también puede ser un síntoma de un problema cardíaco.
Si sufre de dolor en el pecho, debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso.

Más vale prevenir que mil curas, entonces, ¿cómo prevenimos la anemia?
La forma más eficaz de prevenir la anemia es adoptar una dieta sana y equilibrada para evitar carencias nutricionales.

Elija una dieta rica en alimentos con alto contenido de hierro, como carnes rojas, huevos, pescado, verduras de hoja verde o cereales ricos en hierro.
Nada le impide tomar suplementos ricos en hierro para evitar y tratar la anemia (consulte a su médico antes de comenzar a tomar hierro porque una cantidad excesiva de hierro en el cuerpo es peligrosa para la salud).