¿Cómo controlas los latidos de tu corazón?

A veces podemos sentir latidos irregulares del corazón o sensación de palpitaciones, y podemos sentirnos aprensivos y pensar que es una señal de un problema aterrador, pero en la mayoría de los casos el problema está relacionado con la calidad de los alimentos y nuestros hábitos alimenticios. 

Por lo tanto, es saludable para nuestro corazón comer algunos tipos de alimentos y evitar algunos de ellos para mantener un ritmo cardíaco regular.

Una elección inteligente de alimentos es esencial para la salud general del corazón, y aquí hay algunos consejos sobre estos alimentos:

reducir la sal
Ayuda a controlar la presión arterial, reducir los síntomas y aumentar los temblores en los oídos, o la llamada Afib.

Comer pescados y mariscos
Alimentos ricos en ácidos grasos, que reducen la inflamación y los daños causados ​​por la taquicardia.

Come frutas y verduras
Las naranjas, las fresas, las remolachas y otras frutas y verduras contienen antioxidantes que reducen los latidos irregulares del corazón.

Cuidado con la cafeína
Todos los alimentos con cafeína y los productos saturados con ella aumentan el riesgo de padecer arritmias.

Consume alimentos ricos en potasio.
Los plátanos, los frijoles blancos y el yogur son efectivos para reducir los latidos cardíacos irregulares.

Fuente: Instituto Advocate Heart