Una memoria de hierro.. Sigue estos pasos para fortalecer tu memoria

Como resultado de la era de la electrónica y la velocidad en la que vivimos, el hombre comenzó a descuidar su memoria debido a su dependencia de los medios para conservar nueva información, y esto juega un papel importante en su debilidad.

Para mantener una memoria sólida y evitar los olvidos, debe:

Hacer ejercicios de relajación: Practicar algunos tipos de ejercicios como el yoga hace que tu memoria sea más poderosa porque estimula las células del cuerpo a respirar y desarrolla la capacidad del cerebro para meditar y así trabajar mejor.

Combate los estímulos: La cafeína puede provocarte mucha ansiedad, ya que impide la absorción de vitaminas, especialmente bueno para el funcionamiento cerebral, lo que hace que te sientas siempre desenfocado y distraído, reemplaza el café y el té por agua y no fumes.

Hacer múltiples tareas al mismo tiempo para fortalecer la memoria: Realizar dos tareas simultáneas que te den capacidades mentales asombrosas, prueba a poner el televisor al lado de la radio y trata de tomar información de los dos y luego trata de concentrarte en cada uno de ellos por separado, tú encontrará que su enfoque en un problema es mejor.

Realice pruebas de coeficiente intelectual: use su cerebro cuando esté en su máxima capacidad, temprano en la mañana, ya que los estudios han demostrado que el resultado de las pruebas de coeficiente intelectual aumenta en un 5%.

Comer pequeñas cantidades de comida: comer grandes cantidades de comida convierte la sangre en una ayuda para el proceso de digestión solamente, lo que la mantiene alejada del cerebro, lo que te hace sentir letárgico y desenfocado.

Reduzca su consumo de carbohidratos: una comida rica en carbohidratos puede causar dificultad para concentrarse además de algunos riesgos psicológicos.

Pensar en dos cosas que no están conectadas: como pensar en una rana y una rueda, por ejemplo, y tratar de encontrar vínculos entre ellos tanto como sea posible, ya que esto te da la capacidad de analizar las ideas en tu cabeza.

Comer chicle: Masticar chicle mejora la memoria y la capacidad de pensar, ya que aumenta el ritmo cardíaco, entregando más oxígeno y glucosa al cerebro, y la saliva mejora los receptores de aprendizaje y memoria en el cerebro.

Escuchar música clásica: Es la solución más fácil y rápida para mejorar en un 15% tu capacidad de resolución de problemas, solo dedica [10 minutos a escuchar música clásica].

Inventa una historia: trata de recordar una lista de nombres y palabras, luego inventa una historia en tu mente y distribuye los nombres o palabras en una forma separada y conéctalos a la historia.

Muchas mujeres se preguntan ¿cómo fortalecer mi memoria? Aquí le proporcionamos los consejos más importantes que abordan este problema, pero debe hacer ejercicio constantemente para tener una memoria más fuerte.