¿Cuáles son los efectos nocivos de los relojes inteligentes?

¿Cuáles son los efectos nocivos de los relojes inteligentes?

Los relojes inteligentes se promocionan por sus características en el seguimiento de los indicadores de salud y su papel en la promoción del estado físico al proporcionar funciones que ayudan a rastrear diversas actividades motoras, etc. Pero, ¿cuál es el impacto del uso de relojes inteligentes en la salud mental?

Aunque tener un reloj inteligente parece una forma ideal de mejorar la salud mediante el seguimiento del sueño, las calorías y el ejercicio, no se mencionan los posibles efectos negativos de su uso.

Ya sea que esté considerando comprar un reloj inteligente o tener uno, es importante ser consciente de los posibles efectos nocivos de tener un dispositivo portátil. Aquí hay 4 formas en que los relojes inteligentes pueden afectar negativamente su salud mental:

1- Los relojes inteligentes se centran en el seguimiento de las calorías

Para muchas personas, enfocarse en quemar calorías y recordárselas constantemente puede afectar negativamente su salud mental, especialmente si sufren desórdenes alimenticios o no pueden realizar ejercicios diarios para quemar más calorías, y el reloj “Apple” en particular puede ser un problema. Para ellos, porque no te permite desactivar la función de seguimiento de calorías.

2- Los relojes inteligentes te distraen constantemente e interrumpen tu día

Tener un reloj inteligente significa que tiene otro dispositivo para acceder constantemente a las notificaciones, lo que puede afectar su salud mental y distraerlo, ya que recibir una gran cantidad de notificaciones de su teléfono y reloj inteligente puede generar ansiedad, depresión y otros problemas psicológicos, y también reducirá su enfoque mientras realiza varias tareas.

3- Los relojes inteligentes pueden provocar un exceso de ejercicio

Existe el riesgo de obsesionarse con el ejercicio si usa un reloj inteligente regularmente, dadas las características de alentarlo a aumentar sus objetivos de condición física cada semana que tienen muchos relojes inteligentes, puede recurrir al sobreesfuerzo, y dado que cumplir objetivos deportivos lo hace feliz Es es fácil obsesionarse con lograr sus objetivos de acondicionamiento físico a expensas de su salud mental.

4- Los relojes inteligentes te exponen al riesgo de adicción a su uso

Dadas las insignias de aliento y las atractivas animaciones que aparecen en los relojes inteligentes cada vez que logras un objetivo determinado, es fácil volverse adicto al uso de relojes inteligentes.

Puede tener una mezcla de sentimientos encontrados entre alegría y una sensación de logro cada vez que logra sus objetivos, sentimientos de ansiedad si no logra alcanzar sus objetivos y también puede sentir pánico si su reloj inteligente no puede rastrear su actividad o monitorear adecuadamente su progreso hacia su meta.

Los relojes inteligentes pueden brindarle múltiples beneficios, pero debido al enfoque excesivo en el ejercicio, el aumento de la actividad y la quema de calorías, los relojes inteligentes pueden tener un efecto perjudicial en su salud mental.

Si sientes que tu salud mental se ha visto afectada por el reloj inteligente, desactiva las notificaciones en él, quítate el reloj por momentos, o reduce los objetivos deportivos que sigues en tu reloj.

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