Descubre si sufres un déficit de esta vitamina

Las vitaminas más importantes que necesita el cuerpo ayudan al crecimiento adecuado y al fortalecimiento de los huesos. Por lo tanto, una deficiencia de vitamina D en el cuerpo causa muchos daños a la salud del cuerpo y porque su deficiencia puede ser el resultado de una fuente alimenticia insuficiente de vitamina D. y exposición insuficiente a la luz solar.

Síntomas

Se ha encontrado que está asociado con la edad y un mayor riesgo de fracturas en los ancianos.

Su asociación con la progresión del cáncer en la mujer, por ejemplo de mama, colon y ovario.

Dolores musculares, debilidad y espasmos, generalmente debido a niveles bajos de calcio como resultado de niveles bajos de vitamina D

 

Osteoporosis, una condición caracterizada por baja densidad mineral ósea y aumento de la osteoporosis

. Inflamación frecuente de las encías que puede conducir a la pérdida de dientes.

Raquitismo, una enfermedad infantil caracterizada por retraso en el crecimiento y desfiguración.

Depresión y cambios de humor

Están en los músculos que conducen a la falta de actividad.

sus razones

Obesidad, ya que el aumento del porcentaje de grasa corporal conduce a la velocidad de absorción de la vitamina

No comer alimentos ricos en vitamina D

Las mujeres de piel clara son más propensas a la deficiencia de vitaminas como resultado del aumento del pigmento de melanina en la piel.

Embarazo, ya que el cuerpo suministra vitaminas al feto.

cúralo

Buena exposición a la luz solar, que es la fuente más importante de vitamina D

 

Come alimentos ricos en vitamina D. Como el pescado y los huevos, la leche

Suplementos nutricionales de apoyo para la vitamina D, que son administrados por el médico después de determinar el porcentaje de deficiencia de vitamina en el cuerpo.