¿Te despiertas cansado? Aquí está la razón más importante

¿Te despiertas cansado? Aquí está la razón más importante

La deficiencia de vitamina B12 puede tener una variedad de efectos preocupantes en el cuerpo, interrumpiendo la vida diaria en el proceso.

Y es difícil exagerar la importancia de obtener suficiente vitamina B12 en su dieta. La vitamina ayuda en la producción de glóbulos rojos, ADN y el funcionamiento normal del sistema nervioso. Y si eso no le convence, es posible que le convenzan los graves efectos de los niveles bajos de B12K, que pueden obstaculizar su capacidad para funcionar.

Los médicos advierten que si se despierta cansado, a pesar de haber dormido bien, podría significar niveles bajos de vitamina B12. Esto se debe a que una deficiencia de esta vitamina puede causar debilidad y fatiga constantes.

La vitamina B12 ayuda a formar glóbulos rojos y los glóbulos rojos transportan oxígeno desde los pulmones a todas las partes del cuerpo, y el oxígeno es importante para los músculos y para la recuperación después del esfuerzo o ejercicio, según un informe publicado por el periódico británico Express.

Además, la vitamina B12 también ayuda en el metabolismo de las proteínas, lo cual es importante para desarrollar músculo.

Esto significa que no importa cuánto duerma bien por la noche y cuánto ejercicio haga durante el día, aún se sentirá cansado y débil si no obtiene suficiente vitamina B12.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12

Otros signos reveladores de una deficiencia de vitamina B12 incluyen:

- dificultad para respirar

Sensación de desmayo

dolor de cabeza

- piel pálida

Latidos cardíacos perceptibles (palpitaciones)

Escuchar sonidos que provienen del interior del cuerpo y no de una fuente externa (tinnitus)

Pérdida de apetito y pérdida de peso.

Si continúa sintiendo estos síntomas, debe consultar a un médico de inmediato.

Diagnóstico por síntomas

Según el informe del periódico, “Estos casos a menudo se pueden diagnosticar en función de los síntomas y los resultados de los análisis de sangre”. Es doblemente importante diagnosticar y tratar la deficiencia de vitamina B12 lo antes posible.

Los dos factores de riesgo principales para la deficiencia de vitamina B12 son la anemia perniciosa y la dieta.

La causa principal de la deficiencia de vitamina B12 es la anemia perniciosa, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca las células del estómago que producen el factor intrínseco, una proteína que el cuerpo utiliza para absorber la vitamina B12.

Algunas personas pueden desarrollar una deficiencia de vitamina B12 como resultado de no obtener suficiente vitamina de la dieta.

Los vegetarianos estrictos corren el riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina B12 porque se encuentra principalmente en la carne, el pescado y los productos lácteos.

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