Alimentos a evitar durante el mes sagrado del Ramadán

Para poder ayunar en plena salud y vitalidad durante el día y la noche, debe seguir una dieta equilibrada y evitar algunos tipos de alimentos que alteran este equilibrio y provocan fatiga, hambre e hinchazón.

Azúcares

Este tipo de alimentos, que contienen una gran cantidad de azúcar, se digieren rápidamente, lo que aumenta los niveles de azúcar en sangre, lo que aumenta la sensación de hambre.

Cafeína

Por supuesto, lo primero que querrás hacer después del desayuno es tomar una taza de café o té, pero debes saber que la cafeína es un diurético, lo que significa que estimula la eliminación de agua, lo que te hará sentir sed.

الحلويات

Los dulces y croissants para Suhoor son la peor decisión, ya que este tipo de alimentos aumentan el nivel de insulina de repente, dejándote con hambre después de digerirlos.

alimentos salados

No hace falta que te digamos que uno de los alimentos más importantes que conducen a la sensación de hambre son los alimentos salados, y por ello debes evitar comerlos por completo en Suhoor.

sartenes

Además, evita comer samosas o alimentos fritos en Suhoor, porque los alimentos fritos te hacen sentir pesado e incapaz de moverte.

Especias

Los alimentos calientes y picantes aumentan la sensación de sed, así que no agregue demasiados a los platos suhoor.