Cómo protegerse de contraer alzhéimer

Muchas personas sufren pérdida de memoria relacionada con la edad o como resultado de enfermedades como problemas cerebrales o falta de una nutrición adecuada.

Y recientemente, un informe reciente del Dr. Daniel Amin, el famoso psiquiatra estadounidense y autor de varios libros exitosos, incluido "Tu cerebro se conecta a tu vida", publicado por el sitio web estadounidense 'Newsmax Health', reveló 4 formas simples y mágicas que pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer o la pérdida de memoria:

Al dormir lo suficiente, los investigadores han demostrado que la apnea del sueño aumenta 3 veces el riesgo de demencia, por lo que si ronca fuerte, debe tratarla.
Reducir el consumo de alcohol El alcohol mata las células cerebrales, por lo que se debe abandonar su consumo.

Toma vitaminas a diario para evitar el Alzheimer, debes tomar vitaminas D, E y magnesio, además de tomar aceite de pescado a diario.

Comer grasas saludables “Comer grasas es esencial para la salud del cerebro, especialmente alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, las nueces, el aguacate, el aceite de oliva e incluso el chocolate amargo, sin ningún aditivo.