¿Cómo recuperas la salud lo antes posible cuando tienes gripe?
¿Cómo recuperas la salud lo antes posible cuando tienes gripe?
¿Cómo recuperas la salud lo antes posible cuando tienes gripe?
1- Bebe muchos líquidos para reducir la mucosidad y aliviar la sinusitis
2- Inhalar vapor de agua o vapor de manzanilla, y tomar un baño caliente
3- Eleve su cabeza con almohadas para que la mucosidad fluya fácilmente a través de las fosas nasales.
4- Come sopa caliente
5- Coma alimentos que contengan vitamina C para combatir la inflamación, como frutas cítricas, pimientos no picantes, kiwis y fresas.
6- Masajear el cuerpo, si es posible, ayuda a aliviar los síntomas y obtener un completo confort durante el período de enfermedad para ayudar al cuerpo a recuperar su salud.
7- Mantenga una humedad adecuada dentro de su hogar.
8- Mantente alejado de los alérgenos Posible exacerbación de la condición.
9- Evita ciertos alimentos para reducir la mucosidad, como los productos lácteos, los cereales, el azúcar, las patatas y otros tubérculos feculentos.
10- Haz ejercicio ligero diariamente después de la recuperación
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