El término superalimento.. y los diez mejores alimentos para tu salud
El término superalimento hace referencia a un grupo de alimentos y comidas muy ricos en proteínas, aminoácidos, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, minerales y sales minerales en grandes cantidades y que presentan grandísimos beneficios para la salud humana.
El lanzamiento de este término se remonta a principios del siglo XX por un periódico canadiense en 1949, haciendo referencia a un tipo de pastel con ciertas cualidades nutricionales evidencia científica para demostrar lo que pide. Pero hoy en Ana Salwa destacamos los alimentos que mejor apoyan su salud cuando come una variedad de alimentos nutritivos y una dieta balanceada puede beneficiar su salud en general y prevenir algunas enfermedades crónicas..
Aquí hay diez tipos de alimentos que pueden merecer el título de superalimento:
- Vegetales de hoja Tales como: coles, acelgas, nabos, espinacas, que están llenas de fibra y nutrientes que son útiles en la prevención de algunas enfermedades crónicas.
- MulberryLas bayas están llenas de nutrientes y antioxidantes que previenen algunas enfermedades y mejoran la digestión.
- Te verdeEs rico en antioxidantes y tiene muchos beneficios para la salud, incluida la prevención del cáncer, y es una herramienta eficaz para perder peso para algunas personas.
- huevos: Rico en proteínas y antioxidantes únicos Las investigaciones sugieren que comer huevos regularmente ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades cardíacas o diabetes.
- LegumbresRico en muchas vitaminas, proteínas y fibras, previene algunas enfermedades crónicas y favorece la pérdida de peso.
- Nueces y semillasLlenos de fibra y grasas saludables para el corazón, reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y favorecen la pérdida de peso.
- AjoUn alimento rico en nutrientes que se ha utilizado por sus beneficios medicinales durante siglos. También es útil para apoyar la función inmunológica y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
- aceite de olivaEs una de las principales fuentes de grasa de la dieta mediterránea, útil para reducir enfermedades cardíacas, diabetes y otras afecciones inflamatorias.
- El jengibreSe utiliza por su sabor y efectos medicinales, útil en el tratamiento de las náuseas y el dolor y en la prevención de algunas enfermedades crónicas.
- algas marinasEs un grupo de vegetales marinos nutritivos que desempeñan un papel en la protección contra algunas enfermedades crónicas.
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