Los peores alimentos para bajar de peso.

Los peores alimentos para bajar de peso.

Perder peso puede ser difícil y confuso, especialmente para comer alimentos saludables de otros, y esto incluye eliminar los azúcares y carbohidratos refinados.

No es fácil determinar qué alimentos son realmente los mejores, pero los expertos en salud han clasificado los alimentos más destacados como los peores para aquellos que quieren perder peso, según Eat this Not That.

Platos de acai

La experta en nutrición Lauren Harris dijo que los tazones de acai están llenos de fruta fresca, pero pueden contener de 500 a 800 calorías, además de suficiente azúcar para unos días, dependiendo de lo que les agregues.

Sushi

Además, dijo, un rollo de atún picante contiene alrededor de 100 calorías, que es más que un rollo de atún normal sin mayonesa picante.

Hizo hincapié en la necesidad de centrarse en los mariscos con verduras y sopa a base de caldo, o elegir un elemento que contenga menos calorías.

caramelo sin azucar

Paralelamente, la experta en salud explicó que los dulces sin azúcar no necesariamente significan que sean saludables o sin calorías.

Agregó que cualquiera que tuviera una sobredosis de este dulce causaría un malestar gastrointestinal severo a los alcoholes de azúcar utilizados, como el sorbitol.

Los bocadillos wrap

Además, señaló que los sándwiches o wraps (wraps) parecen delgados ya que muchos creen que contienen menos calorías, pero pueden contener más calorías que las que se encuentran en dos rebanadas de pan regulares.

Aconsejó hacer estos sándwiches en casa con pan bajo en calorías y carbohidratos, entre 70 y 110 calorías cada uno.

Bocadillos procesados

Y entre los alimentos considerados peores de todos, los snacks procesados ​​que contienen azúcar, grasas y calorías añadidas.

En lugar de una bolsa de papas fritas, los expertos aconsejan elegir comidas basadas en alimentos integrales como manzanas, almendras, plátanos, mantequillas de nueces, garbanzos y zanahorias.

ensaladas de comida rapida

En tanto, los especialistas advierten contra las ensaladas de comida rápida que contienen porciones de comida muy grandes, además de que parecen saludables en restaurantes y locales de comida rápida, pero están llenas de exceso de grasas y calorías.

Siempre es mejor intentar hacer tu propia ensalada en casa. Si va a comer fuera, querrá verificar los valores nutricionales, pedir la salsa especial para acompañar y evitar esos extras como tostadas y frutas secas.