Para diabéticos... Ocho frutas son bajas en azúcar
Todas las frutas contienen azúcar, aunque algunos tipos son más altos que otros. Los diabéticos suelen reducir su consumo de refrescos o chocolate además de frutas.
¿Cuál es la fruta que contiene pocos azúcares?
- Fresas Como muchas otras bayas, a menudo tienen un alto contenido de fibra y contienen muy poca azúcar.
- خوخ : Aunque tienen un sabor dulce, un melocotón de tamaño mediano solo contiene unos 13 gramos de azúcar.
- Mulberry Al igual que las fresas, también contienen entre 4 y 5 gramos de una fuente de azúcar, 5.3 gramos de fibra y 1.39 gramos de proteína por cada 100 gramos.
- limón : La gente no come limones como tentempié. Sin embargo, con no más de 2 g de azúcar por fruta y altos niveles de vitamina C, es una gran adición a la dieta de los pacientes.
- Sandía Merienda de sandía de verano Una gran opción, una rodaja de sandía contiene alrededor de 11 gramos de azúcar digerible.
- Naranja Una naranja de tamaño mediano contiene alrededor de 14 gramos de azúcar digerible y es una excelente fuente de vitamina C.
- pomelo Esta fruta baja en azúcar es un alimento favorito para el desayuno La mitad de una toronja de tamaño mediano contiene alrededor de 11 gramos de azúcar.
- palta Los aguacates prácticamente no tienen azúcar. También es una buena fuente de grasas saludables y fibra.
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