Saate kasutada nelja tüüpi puuvilju

Saate kasutada nelja tüüpi puuvilju

oranž

Apelsinikoor on rikas kiudainete (pektiini) ja fenoolsete ühendite, nagu flavonoidid, flavonoolid, fenoolhapped ja glükosüülitud flavonoidid, allikas. Selle sisu iseloomustavad mitmesugused omadused, nagu antioksüdant, põletikuvastane, diabeedivastane, hüperlipiidne, vähivastane ja ateroskleroosivastane.

Selle kasutusalad hõlmavad järgmist:

• Seda võib lisada teele.
• Kuivati ​​ja puuder, mida kasutada näomaskina, et nahka värskendada.
• Hõõrutakse nahale, et vältida sääsehammustusi.

sidrun

Uuring näitas, et sidrunikoor võib positiivselt mõjutada rasvunud lapsi ja noorukeid ning vähendada hilisemates staadiumides südamehaiguste ja diabeedi riski. Sidrunikoor on rikas C-vitamiini ja flavonoidide poolest, mis teadaolevalt sisaldavad suures koguses antioksüdante ja põletikuvastaseid aineid. Selle kasutusalad hõlmavad järgmist:

• Seda lisatakse teele.
• Seda kasutatakse naha puhastamiseks või kaenlaaluste tumenemise leevendamiseks.
• Seda hõõrutakse peanahale seente, bakterite või muude peanahapõletike raviks.

õun

Õunakoored sisaldavad suurtes kogustes antioksüdantseid ühendeid, nagu katehhiin, klorogeenhape, protsüanidiin, epikatehiin ja kvertsetiin. Samuti on õuna koores sisalduvaid fenoolseid ühendeid umbes 2-6 korda rohkem kui südamikus. Õunad aitavad ära hoida mitmesuguseid kroonilisi ja põletikulisi haigusi, kui neid süüakse koorimata. Selle kasutusalad hõlmavad järgmist:

• Seda saab kasutada omatehtud õunaäädika valmistamiseks.
• Seda lisatakse mahladele, smuutidele, õunakokteile või muudele puuviljadele.
• Sellest valmistatakse antimikroobne toaõhuvärskendaja.
• Kuivatab ja jahvatab näomaskina kasutamiseks.

granaatõun

Granaatõuna koor sisaldab kõrgeid antioksüdante, nagu flavonoide, antotsüaniine ja fenoolhappeid. Granaatõuna koor moodustab 50% vilja kogumassist, selle seemnete mass ei ületa 10% ja koor 40%. Granaatõuna koorel on vähivastased, neurodegeneratiivsed, immuunpuudulikkuse ja osteoporoosivastased omadused. Selle kasutusalad hõlmavad järgmist:

• See lisatakse pärast lahjendamist ja jahvatamist nisutainapulbrile, et valmistada kõrge kiudainete ja polüfenoolide sisaldusega kvaliteetset leiba.
• Seda lisatakse teele.
• Sellest valmistatakse granaatõunakooreõli, mida saab näole kanda, et vältida vananemist, aknet ja muid nahahaigusi.
• See asetatakse juustele, et vältida juuste väljalangemist.

Kuidas käituda kellegagi, kes sind arukalt ignoreerib?