Millised värvid on teie tervisele paremad?

Mitte ainult armastuse värv... vaid ka tervise värv!!!! Punased puu- ja köögiviljad on ühed parimad toiduained, mis on täis kasulikke toitaineid. Punased köögiviljad ja puuviljad aitavad muuta süsivesikuid, valke ja rasvu energiaks, mida keha tarbib. Samuti on see täis südamesõbralikke antioksüdante, nagu antotsüaniinid, lükopeen, flavonoidid ja resveratrool.

"Boldsky" veebisaidi avaldatud aruande kohaselt on seda tüüpi antioksüdandid võimelised vastu pidama südamehaigustele ja eesnäärmevähile ning vähendavad ka südameinfarkti ja insuldi riski, samuti parandavad nägemist, alandavad kõrget vererõhku. ja vähendada põletikku kehas.

Seal on palju punaseid puuvilju, sealhulgas:

punane jõhvikas
granaatõun
punane vaarikas
kirss
punane oranž
Maasikas
arbuus
punane õun
Punased viinamarjad
punane greip
tomatid
ploom
punane pirn

Punased köögiviljad hõlmavad:

punane pipar
punased oad
Kuum punane pipar
punane sibul
punased kartulid
punapeet
punane redis
punane kapsas

Punastes toitudes on vähe naatriumi ja kaloreid ning need on hea lükopeeni allikas, mis annab selle punase värvuse. Lükopeen kaitseb mitut tüüpi vähi, sealhulgas kopsu-, rinna-, naha-, käärsoole- ja söögitoruvähi eest.

Lisaks sisaldavad need toidud palju vitamiine, kiudaineid ja mineraalaineid.

Kui räägime punastest puu- ja juurviljadest, siis tegelikult räägime mobiilsest apteegist, mis varustab meid kõigi relvadega, mida organism vajab haigustega võitlemiseks.

Seetõttu tuleb jälgida, et need liigid, mida mainisime oma toidukordades igapäevaselt, kas toorelt või muudele toitudele lisades või supiks, smuutina või toidule lisades. salatitoidud.

Parema tervise huvides toetuge oma toidukordades punasele.