Kasutage paastu ära, et puhastada keha toksiinidest

Kasutage paastu ära, et puhastada keha toksiinidest

Toitumiseksperdid soovitavad järgida dieete, mis puhastavad keha aeg-ajalt toksiinidest, ning me saame jälgida mõnda neist süsteemidest püha ramadaanikuu ajal, lisades oma toidukordadesse erinevaid toite.

Vastavalt Boldsky veebisaidil avaldatud terviseküsimuste aruandele on 9 toitu, mis vabastavad keha kahjulikest toksiinidest, sealhulgas:

1) Greip

Hommikusöögi ajal võid juua klaasi greibimahla, sest sellest piisab seedesüsteemi, vereringe ja maksa puhastamiseks, sest see on rikas antioksüdantide ja “C-vitamiini” poolest. Seega ei aita greibi söömine mitte ainult saledat keha säilitada, vaid ka puhastab keha toksiinidest.

2) spinat

Lisaks paljudele spinati kasulikele omadustele, mille hulka kuuluvad aneemia ravi, immuunsuse tugevdamine, ainevahetuse parandamine ja luude tugevdamine, võib spinat puhastada kogu keha toksiinidest, kuna spinat toimib "luudana", mis pühib kõik toksiinid kehast välja. Seda võib süüa keedetult või lisada salatiroogadele või rohelise mahla kujul.

3) oranž

Sööge hommikusöögiks kindlasti kas apelsin või klaas värsket apelsinimahla, kuna see võib teie keha tervist oluliselt mõjutada. Apelsinid on rikkad C-vitamiini poolest, mis tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb organismi haiguste eest, samuti tapab väga tõhusalt mikroobe ja vabastab keha mürkidest.

4) küüslauk

Küüslaugu teradel on ohtlik omadus vabastada keha toksiinidest, kuna see sisaldab koostisainet nimega "Allicin", mis "filtreerib" toksiine, eriti seedesüsteemist, jättes keha parimasse tervislikku seisundisse. Seega lisa kindlasti hommikusöögi ajal roogadele küüslauku.

5) brokkoli

Brokkoli on rikas toitainete poolest ja selle kuldsete eeliste hulka kuulub ka keha puhastamine toksiinidest, kuna see sisaldab antioksüdante. Brokoli lisamisest hommikusöögile pole kahju, eriti maitsva brokolisupi kujul, et tagada selle paljudest eelistest täielik kasu.

6) Roheline tee

Samuti on pühal kuul heaks tavaks juua tass rohelist teed vahetult pärast hommikusööki. Roheline tee on rikas antioksüdantide poolest, mis parandavad ainevahetust ja aitavad säilitada ideaalkaalu. Üks rohelise tee eeliseid on see, et see vabastab keha toksiinidest loomulikul viisil.

7) päevalilleseemned

Päevalilleseemned sisaldavad kiudaineid ja folaate, millel on kehale kuldne kasu, kuna need säilitavad keha tervist ning vabastavad selle toksiinidest ja kahjulikest jääkainetest.

8) Avokaado

Avokaado on üks toidust, mis on rikas kehale kasulike toitainetega. Avokaadod on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mis aitavad organismil vabaneda kahjulikest toksiinidest. Seega lisage ramadaani ajal kindlasti oma roogadele avokaadod, olgu siis Iftari või Suhoori ajal.

9) Kurkum

Kurkumit iseloomustavad selle antimikroobsed omadused, mistõttu peetakse seda üheks tõhusaks aineks, mis vabastab keha toksiinidest. Kurkumi lisamine ramadaani ajal oma toidukordadele tagab, et teie keha vabaneb püha kuu jooksul kahjulikest toksiinidest.