Teie depressioon võib viidata tõsisele düsfunktsioonile teie kehas

See on ajastu haigus, mille on jätnud tehnika ja mugavused, mistõttu eemaldusime loodusest ja tervislikust elust, et osaleda digitaalse elu rägastikus, mis andis meile ainult haigusi ja väsimust.

Aga mida te tegelikult ei tea, on see, et selle depressiooni põhjuseks võib olla mõne olulise elemendi puudumine teie kehas, ilma et te sellest arugi saaksite.
Depressioonisümptomid võivad segada teie päeva ja mõnel inimesel võivad need olla rasked ning te võite mõnikord kaotada elutahte

Depressiooni põhjuseid on palju

Teadlased on avastanud, et D-vitamiin võib mängida olulist rolli vaimses tervises ja depressioonis, kuna D-vitamiin mõjutab depressiooniga seotud ajupiirkondi, kuid D-vitamiini toimimine ajus pole veel täielikult teada.

 Viimased uuringud on näidanud seost madala D-vitamiini taseme ja depressiooni sümptomite vahel. See on aga selgelt näidanud, kas madal D-vitamiini tase põhjustab depressiooni või on inimese jaoks madal D-vitamiini tase depressioon.
D-vitamiini vaegus võib olla ka üks paljudest teguritest, mis soodustavad depressiivset meeleolu.
Depressiooni võib põhjustada palju muid asju, mis tähendab, et on raske öelda, et kui depressioon paraneb, põhjustab paranemist D-vitamiin.

Kõigi erinevuste tõttu uuringutes ja uurimistöös ning kuna see valdkond on suhteliselt uus, on väga raske olla kindel D-vitamiini rollis depressiooni ravis.

Kui te olete depressioonis ja kahtlustate, et teil on D-vitamiini puudus, on ebatõenäoline, et see süvendab teie sümptomeid ega põhjusta teile mingit kahju. Kuid te ei pruugi ka oma sümptomite paranemist märgata, kuid peaksite veenduma, et D-vitamiin ei asenda teisi ravimeetodeid ega antidepressante.

Mis on depressioon?

Me kõik tunneme oma elus teatud hetkedel kurbust.
Enamasti kestavad need tunded nädala või kahe võimalikud perioodid.

Depressiooni sümptomid
Ta kaotab huvi elu vastu.
Tal on raske otsuseid langetada või keskenduda
Tundke end enamasti õnnetuna
Tunne end väsinuna ja kannatab unetuse käes
Ta kaotab enesekindluse
väldib teisi

Kui teil tekivad need sümptomid ja need püsivad kauem kui paar nädalat, pidage nõu oma arstiga.

Mis põhjustab depressiooni?

depressiooni põhjused
Depressiooni põhjuseid on palju. Mõnikord on peamine põhjus üks, näiteks pereliikme surm, kuid mõnikord võivad rolli mängida mitmed erinevad asjad.
Ja see on inimeseti erinev.

Siin on depressiooni peamised põhjused:

Suured muutused teie elus
Suured muudatused teie elus, nagu lahutus, töökohavahetus, koduvahetus või lähedase surm.

füüsilised vaevused

Eriti eluohtlikud haigused nagu vähk, valulikud seisundid nagu artriit ja hormoonprobleemid nagu kilpnääre.

erakorralised tingimused

Näiteks liigne rõõm või stress.

keha olemus
Mõned inimesed näivad olevat depressioonile kalduvamad kui teised.

Mis siis D-vitamiinil kogu selle probleemiga pistmist on?

Üks teooria on see, et D-vitamiin mõjutab kemikaalide, näiteks serotoniini hulka ajus.

D-vitamiin on luude tervise jaoks oluline ja teadlased on nüüdseks avastanud, et D-vitamiin võib olla oluline ka paljudel muudel põhjustel. See mängib olulist rolli paljudes keha funktsioonides, sealhulgas aju arengus.

D-vitamiini retseptoreid leidub paljudes ajuosades. Retseptoreid leidub raku pinnal, kus nad saavad keemilisi signaale. Kinnitades end nende keemiliste signaalide retseptoritega ja seejärel suunates rakku midagi tegema, näiteks teatud viisil toimima, jagunema või surema.

Mõned aju retseptorid on D-vitamiini retseptorid, mis tähendab, et D-vitamiin käitub ajus kuidagi. Neid retseptoreid leidub aju piirkondades, mida seostatakse depressiooniga, mistõttu on D-vitamiini seostatud depressiooni ja mõne muu vaimse tervise probleemidega.

Kuidas D-vitamiin ajus täpselt toimib, pole täielikult teada. Üks teooria on see, et D-vitamiin mõjutab monoamiinideks nimetatavate kemikaalide (näiteks serotoniini) hulka ja nende toimet ajus. 5 Paljud antidepressandid suurendavad monoamiinide hulka ajus. Seetõttu väitsid teadlased, et D-vitamiin võib suurendada ka monoamiinide hulka, millel on mõju depressioonile.

Mida teadlased üldiselt D-vitamiini ja depressiooni kohta ütlevad?
On tehtud palju uuringuid, mis on käsitlenud D-vitamiini ja selle seost depressiooni ja muude vaimse tervise probleemidega.

Selle valdkonna uuringud on andnud segaseid ja vastuolulisi tulemusi ning selle peamiseks põhjuseks on asjaolu, et selles valdkonnas on väga vähe edukaid uuringuid.

Uuringud on läbi viidud järgmiselt

Kasutage erinevatel ajavahemikel erinevas koguses D-vitamiini

Ravi efektiivsuse hindamine erinevate D-vitamiini tasemete veres

Katsetage õppetöös erinevaid inimrühmi

Depressiooni ja vaimse tervise mõõtmine erinevatel viisidel

D-vitamiini manustamine erinevatel sagedustel Mõnes uuringus palutakse inimestel D-vitamiini võtta iga päev, samas kui teistes uuringutes võetakse vitamiini kord nädalas.

Mis puudutab selle uuringu tulemusi:
Ameerika uuringud on tõestanud, et D-vitamiin on luude tervise jaoks oluline toitaine.

Sellel on ka muid füsioloogilisi funktsioone ning suure tõenäosusega võib see olla depressiivsete häirete põhjuseks.

Mõned uuringud on leidnud, et madalam D-vitamiini tase on oluliselt seotud depressiooni sümptomite kõrgema taseme või depressiooni diagnoosiga.

Vastandlikud uuringud kinnitasid aga, et D-vitamiini vaeguse ja depressiooni vahel pole seost, ning olid vastu nende uuringute metoodikale.