2. Roheline tee

Toitumisnõustaja ja diabeedile spetsialiseerunud arst dr Archana Batra ütleb: "Roheline tee on tuntud oma paljude tervisega seotud eeliste, sealhulgas kaalulangetamise võime poolest. Roheline tee on rikas antioksüdantide poolest, mida nimetatakse katehhiinideks, ning see parandab ainevahetust ja rasvade oksüdatsiooni. .

Batra lisas, et hommikul tassi rohelist teed joomine annab mõnusa kofeiinisisalduse ilma närvideta, muutes selle ideaalseks alternatiiviks kohvile. Rohelises tees leiduv kofeiini ja antioksüdantide kombinatsioon võib parandada keskendumisvõimet, valmistades inimese produktiivseks päevaks.

3. Ingveri ja kurkumi tee

Ingver ja kurkum on kaks võimsat vürtsi, mis on tuntud oma põletikuvastaste omaduste ja ainevahetust kiirendava toime poolest. Kombineerides neid sooja teega, saate nautida maitsvat jooki, samuti võimsa annuse antioksüdante ja bioaktiivseid ühendeid. Ingver soodustab seedimist ja vähendab puhitus, samal ajal kui kurkum soodustab rasvade ainevahetust ja toetab maksa tervist.

4. Õunasiidri äädikas

Õunasiidri äädikas on kogunud populaarsust tänu oma võimele aidata kaalust alla võtta ja parandada seedimist. Äädikhapperikas õunaäädikas aitab reguleerida veresuhkru taset ja pärssida söögiisu, mille tulemuseks on kalorite tarbimise vähenemine. Ühe või kahe supilusikatäie õunaäädika segamine vee ja lusikatäie meega toob kaasa energilise, energilise ja värske tunde. Jooki võib tarbida hommikul, et käivitada ainevahetus ja soodustada rasvapõletust kogu päeva jooksul.

5. Valgujook

Valgurikas smuuti võib olla rahuldav ja toitev hommikusöögivalik ning soodustab ka rasvade kadu. Segage kokku koostisosad, nagu spinat, marjad, valgupulber, mandlipiim ja supilusikatäis linaseemneid või chia seemneid, et saada energiat andev ja ainevahetust kiirendav jook.

Valk aitab tunda end täis ja rahuloluga, samas kui puuviljades ja seemnetes leiduvad kiudained soodustavad seedimist ja toetavad tervislikku kehakaalu kontrolli.

Kalade armastushoroskoop aastaks 2024