Kaheksa harjumust, mis on tervist ja psühholoogiliselt hävitavad
Kaheksa harjumust, mis on tervist ja psühholoogiliselt hävitavad
piksli kõndimine
Ärge kummarduge ega kaardu selga. Tõstke lõug ja tooge õlad tahapoole ning teie väljavaade ja maailmavaade paranevad automaatselt.
Andke end neile, kes teid häirivad
Ärge laske end hirmutada nende poolt, kes teid oma solvavate sõnadega kontrollivad. Vabastage end temast täielikult lahtiütledes või astuge talle vastu, kui ta teid laimab. Kuid ära anna tema sõnadele järele, sest lased tal enda elu ja vaimset tervist kontrollida.
hoiduma spordist
Ärge lõpetage treenimist täielikult. Kui teete trenni, vähendate oma depressiooniriski suure protsendi võrra.
Edasilükkamine
See on mürgine ja tüütu. Ärge lükake oma ametikohustusi edasi, varem või hiljem peate need lõpetama ning ärge venitage ka oma akadeemiliste ega kodutöödega. Tehke väike paus. Tehke midagi, mis teile meeldib, et oma energiat täiendada.
Ära võta asju alati liiga tõsiselt
Võtke rahulikult ja ärge vihastage ega ärritu, see on halb harjumus, mis mõjutab teie vaimset tervist seda teadmata. Ja ärge võtke kõike, mis teiega juhtub, tõsiselt.
Andke oma kehale und, mida ta vajab
Uni mõjutab kõike Ärge magage igal ööl seitset tundi, kuna teie keha unevajadus on ilmne, kui olete stressis, ärevil ja unine.
Leia aega enda jaoks
Hea vaimse tervise jaoks on vaja teatud aja üksi veeta, lugedes, mängides, kirjutades või treenides.
Suhtle teistega isiklikult
Ärge hoiduge isiklikust kontaktist teistega. Ärge lootke ainult nutitelefonide kaudu elektroonilisele suhtlusele, vaid on vaja suhelda näost näkku oma sõprade, pere ja lastega, ärge unustage sotsiaalsete suhete ja sügavate vestluste tähtsust.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu