Kümme toitu, mis võitlevad kortsude vastu ja ennetavad neid

Sinu toidul on ka kõige suurem osa kortsude vastu võitlemisel, nii et kas teadsid, et nii nagu on toite, mis kiirendavad kortsude teket, on ka neid ennetavaid toite, jälgime koos, millised on need toidud, mis aeglustavad vananemist.

tomatid

Tomatid on rikkad koostisainete poolest, mis parandavad naha ilu. Lükopeen, mis annab sellele puuviljale punase värvuse, on üks olulisemaid nahale kasulikke komponente, kuna see aitab kaasa akne ravile. Tomatid on rikkad ka antioksüdantide poolest, mis kaitsevad nahka vabade radikaalide ja päikesevalguse eest, säilitades seeläbi selle nooruse.

Punased marjad ja puuviljad

Toitumisteadus kiidab marjade ja maasikate antioksüdantseid omadusi, seega nende tõhusust rakukahjustusi ja enneaegset vananemist põhjustavate vabade radikaalide vastu võitlemisel. Nahahoolduseksperdid rõhutavad vajadust lisada see puuvili meie igapäevasesse dieeti, et säilitada nooruslik nahk ning kaitsta seda võimalikult kaua lõtvumise ja kortsude eest.

terve riis

Kas tead, mis ühist on kaussil terve riisi ja purgil niisutavat kreemi? Just “keramiidid” hoiavad nahka niisutatuna, mis tähendab, et terve riisi tarbimine aitab tõhusalt kaasa naha niisutusvajaduse rahuldamisele.

kiivi

Kiivi sisaldab kõrgel tasemel C-vitamiini, mis ergutab tervist ja on kasulik kollageeni säilitamiseks nahas. Seetõttu aitab kiivi söömine kaasa naha tugevuse säilitamisele ja kaitsele varajaste kortsude eest.

oliiviõli

Oliiviõli on ideaalne liitlane nahakuivuse vastu võitlemisel, kuna sisaldab rohkelt “linoolhapet”, mis on teadaolevalt rasvaine, mis takistab vee aurustumist nahas ja seega selle kuivamist.

porgandid

Porgand on rikas beetakaroteeni poolest, mis võimaldab meie kehal toota A-vitamiini, mida tuntakse “värskuse vitamiinina” tänu selle võimele anda meie nahale elujõudu ja sära.

Valik

Kui nahk on väga kuiv, tähendab see, et sellel puudub niiskus või kasulikud lipiidid. Kurgi söömine aitab tagada naha niisutusvajadust, kuna seda peetakse kõige rikkalikumaks köögiviljaks, kuna see sisaldab 95% veest.

tsitrusviljad

Tsitrusviljad on rikkad C-vitamiini poolest, mis on nahale mitmekülgselt kasulik.Aitab kaasa kollageeni tootmisele, mis suurendab naha tugevust ja elastsust ning kaitseb seda lõtvumise eest.Stimuleerib ka naha mikrotsirkulatsiooni, mis aitab elustada selle värvi ja annab sellele terve välimuse.

Roheline tee

Rohelise tee söömine aitab võidelda akne vastu, kuna vähendab vistrike tekke eest vastutava hormooni tootmist. See on rikas antioksüdantide poolest, mis kaitsevad meie nahka enneaegse vananemise eest.

õline kala

Rasvase kala, nagu tuunikala, sardiinid, lõhe ja makrell, regulaarne tarbimine on nahale väga kasulik. Nende kalade söömine aitab kindlustada meie vajadust oomega-3 ja rasvhapete järele, mis aeglustavad kortsude teket ja soodustavad naha taastumist, aktiveerides kollageeni tootmist, mis säilitab selle nooruse võimalikult kaua.