Kuidas vältida Alzheimeri tõbe

Kas olete mures mõtte pärast, et vanusega haigestuvad Alzheimeri tõve? See haigus pole enam nii hirmutav kui varem.
Kuigi Alzheimeri tõbi on tõsine haigus, mis ähvardab üle kuuekümnendaid inimesi ja sellele ei ole kindlat ravi, vaid ravi on olemas vaid sümptomite leevendamiseks, on selle ennetamiseks ja ennekõike nakatumise vältimiseks tõestatud ja tõhusad viisid.

Alzheimeri tõbi tekib siis, kui ajurakud kaotavad oma taastumisvõime ning selle sümptomiteks on mõistmis- ja mõtlemisraskused, segasus, keskendumisvõimetus, põhioskuste unustamine ja apaatia.
Bold Sky veebisaidi andmetel on siin 7 tõhusat viisi Alzheimeri tõve ennetamiseks:
1- kõhnus
Kaalu langetamine on üks parimaid looduslikke viise Alzheimeri tõve ennetamiseks, kuna uuring on tõestanud, et rasvumine ja liigne kaal võivad vanusega kaasa tuua Alzheimeri tõve.
2 - tervislik toit
Tervisliku toitainete ja mineraalide, eriti oomega-3 rasvhappeid sisaldavate toitude söömine aitab hoida ajurakke tervena.

3- kolesteroolitaseme alandamine veres
Kui kolesterooli tase kehas on kõrge, võib see koguneda arteritesse ja jõuda ajurakkudesse, põhjustades kahjustusi, mis viib Alzheimeri tõveni.
4- vererõhu taseme kontrollimine
Teine loomulik viis Alzheimeri tõve vältimiseks on säilitada kehas sobiv vererõhu tase, kuna kõrge rõhk kahjustab artereid ja takistab verevoolu ajju, mis põhjustab närvirakkude kahjustusi.

5. Jätkake uute asjade õppimist
Hiljutises uuringus jõuti järeldusele, et uute asjade ja oskuste õppimine koos malemängu ja mõistatuste lahendamisega vähendab Alzheimeri tõve tekke tõenäosust.
6- Depressiooni ravi
Depressiooni ja ärevuse kiire ravi võib aidata vältida Alzheimeri tõbe, sest psüühikahäired võivad ajurakke kiiresti kahjustada.

7- Väldi punast liha
Punase liha mittesöömine ja selle vältimine aitab loomulikult kaasa ka Alzheimeri tõve ennetamisele, sest selles lihas sisalduv aminohape võib põhjustada ajurakkude kahjustusi.