Kuidas puhastame oma keha neisse kogunenud mürkidest?

Kes meist ei vajaks aktiivsust ja elujõudu täis keha, et astuda vastu elule, mis on täis seiklusi, väljakutseid, probleeme ja vastuvõttude ning tööpingest unepuuduse ja tasakaalustamata toiduni, et nautida tervet ja mürkidest vaba keha ja täis elujõudu ja elu, peame vabanema sellesse nõrgasse kehasse kogunenud toksiinidest:

Tervislik toit

Tervislik toit on ehk kõige silmapaistvam looduslik tegur, mis aitab kehal mürkidest vabaneda, mistõttu tuleks loota rohkem värskete puu-, juurviljade ja täisteratoodete tarbimisele.

Viige toitained oma süsteemist välja

Kui otsustate teatud tooted oma dieedist välja jätta, näiteks piimatooted, peate oma igapäevase toidu- ja ostunimekirja osas planeerima, milline näeb välja järgmine kuu. Alustage toodetest, mis teile tegelikult ei meeldi või mida on lihtne asendada, näiteks lehmapiima asemel sojapiim kohvis. Mõne aja pärast mõistate, et teie keha on nende sõltuvust tekitavate toodetega harjunud ja hakkate nägema erinevust nahas, seedimises ja üldises enesetundes.

Tervisliku toidu poole pöördumine

See samm võib osutuda keeruliseks mõnele inimesele, kes on harjunud kiirtoitu sööma ja kes ei tähtsusta oma toitumist kuigivõrd. Tervislik toit ei ole ainult taimne toit, vaid ka toit, mis on töötlemata või täis säilitusaineid jms.

Hüvasti suhkur

Vältige nii palju kui võimalik suhkru ja suhkrut sisaldavate toitude söömist. Proovige süüa küpsetatud õunu, puuviljasalatit või looduslikke magusaineid, nagu agaavisiirup, sandlipuusiirup, vahtrasiirup või datlisiirup, või kookospiima, kaera, datleid või mõnda muud looduslikku ja tervislikku toidu koostisosa.

Hüvasti jookide magustamisega

Asenda magustatud joogid soodaga, jäävesi sidruni- ja kurgiviiludega või ½ tassi värske mahla ja ½ tassi soodaveega – suurepärane ja värskendav kombinatsioon.

Asendage kofeiini allikas mõne muu allikaga

Kohv tuleks loobuda ja asendada rohelise teega, mis sisaldab antioksüdante Rohelist teed on palju, lisaks roosilehti või tsitrusvilju sisaldavad sordid.

Hellita end saunas

Saun on suurepärane ja loomulik viis mürkainete kiireks puhastamiseks ning see aitab lõdvestada lihaseid, keha ja vaimu. Pidades meeles rohke vee joomist

Varajane magamaminek

Võõrutusprotsessi ajal tunnete vajadust rohkem magada. See on väga normaalne tunne, sest keha paraneb une ajal ise ja magada tuleb vähemalt seitse tundi