Kuidas mõjutab mobiiltelefoni kasutamine enne magamaminekut?

Kindel on see, et valdav enamus inimesi kasutab mobiili enne magamaminekut ning meie põhi- ja igapäevaharjumuste juurde on saanud harjumuseks, et loobuda on raske, kuid millised on selle pikaajalised mõjud teada:

1- Nutitelefonide ekraanide kiirgav sinine valgus mõjutab melatoniini sekretsiooni, mis põhjustab bioloogilise kella häireid ja põhjustab palju terviseprobleeme.

2- Arvatakse, et sinine valgus nõrgendab nägemist selle negatiivse mõju tõttu võrkkestale

3- Teadlased uurivad sinise valguse ulatust katarakti korral.

4- Häiritud uni suurendab rinna- või eesnäärmevähi riski

5- Unehäired põhjustavad näljahormoonide tasakaalustamatust, mis suurendab kaalutõusu võimalust

6- Unegraafikute rikkumine viib tähelepanu hajumiseni ja mälu nõrgenemiseni

7- Ebapiisav magamine mõjutab õppimisvõimet negatiivselt

8- Pikas perspektiivis põhjustab unehäired neurotoksiinide vabanemist, mis mõjutavad une kvaliteeti krooniliselt

9- Bioloogilise kella häirimine ja melatoniini sekretsiooni puudumine võivad põhjustada depressiooni