Mis on parim looduslik vahend depressiooni vastu?

Ajakirjas "Washington Post" avaldatu kohaselt näitasid Bostoni ülikooli ja Virginia ülikooli teadlased, et harjutus on klassifitseeritud paremaks kui ravi psühhiaatriliste ravimitega, mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid, hoolimata nende positiivsest efektiivsusest patsiendile. nagu mõnikord ka põletikuvastaste ravimite kasutamine.Depressioonil on kõrvalmõjud nagu halb nägemine ja öine ärevus, samuti kaalutõus ja libiido langus.

Aeroobne treening hõlmab jõutõstmist, joogat või ujumist, aga ka regulaarset kõndimist ja jooksmist.

Treeningul on ka muid tervisega seotud eeliseid, kuna see aitab alandada vererõhku, stimuleerib vereringet ja ajutööd, lisaks parandab une kvaliteeti ja reguleerib veresuhkrut, mis ajendas teadlasi treeningu kohta näite tooma: "Kujutage ette, kui kõik varasemad eelised oleksid olnud kasulikud. Kui tõhus ja erakordne see väike pill oleks?

Uuringu lõpus märkisid teadlased, et psühhiaatrid peavad julgustama oma patsiente regulaarselt treenima, kuna see on oluline ja tõhus meditsiiniline relv ärevuse ja depressiooni vastu võitlemisel.